Historie úprav
Odpověděl/a – 18.březen 12:26
Na tohle bych se vykašlal. Dvakrát týdně si běž na půl hoďky zaběhat, vyběhni si schody v domě (pokud schody máte), 2 nebo 3 dny v týdnu si doma zacvič (najdi si knížku kde jsou cviky vahou i s čínkama a pokus se posilovat celé tělo, opět stačí třeba hoďka denně, nepřehánět). Papej kuřátko, fazolky a čočku a budeš v pohodě. Na podobný blbosti á la pilule a kreatin koktejly bych se opravdu vykašlal. Stojí to peníze a zdravý to moc nebude.
Odpověděl/a – 18.březen 12:34
Na tohle bych se vykašlal. Dvakrát týdně si běž na půl hoďky
zaběhat, vyběhni si schody v domě (pokud schody máte), 2 nebo 3 dny
v týdnu si doma zacvič (najdi si knížku kde jsou cviky vahou
i s čínkama a pokus se posilovat celé tělo, opět stačí třeba hoďka
denně, nepřehánět). Papej kuřátko, fazolky a čočku a budeš v pohodě.
Na podobný blbosti á la pilule a kreatin koktejly bych se opravdu vykašlal.
Stojí to peníze a zdravý to moc nebude.
Doplňuji:
Jo a před běháním a cvičením se nezapomeň rozcvičit! A před během se
doporučuje tak dvě hodiny nejíst (jinak se ti bude zvedat kufr jako se to
stalo mě:) a po běhu hoďku.