Historie úprav

Pájo

Odpověděl/a – 20.srpen 16:41

Pomůže vám lékař nebo lékárník.
Pokud Vám lékař řekl, že máte zvýšený cholesterol, musel Vám dát i jistá doporučení ohledně stravy…nebo se mýlím?

Pájo

Odpověděl/a – 20.srpen 21:49

Pomůže vám lékař nebo lékárník.
Pokud Vám lékař řekl, že máte zvýšený cholesterol, musel Vám dát i jistá doporučení ohledně stravy…nebo se mýlím?
Doplňuji:
Ad:Protiva
Co to jako má být za příspěvek? Pokud si opravdu myslíte, že vysoký cholesterol (nebo třeba vysoký krevní tlak) jsou výmyslem doktorů??? Nechcete měnit krevní skupinu, abyste se přiblížil většině? Vy tu chcete někomu radit? Vždyť vy jste v tomhle oboru absolutně nevzdělanej (vzdělání vem čert, ale vždyť Vy nejste ani neinformovanej a to sedíte u internetu!).
Můžete si zadat hesla jako „cholesterol“, „cholesterol dieta“, „hodnota cholesterolu“… a Vy hlavně krevní skupiny!!!

• * * * * *

A teď k odpovědi:
Hladinu cholesterolu v krvi zvyšují:

• maso a vnitřnosti – z vnitřností játra, vepřové maso
• kouření
• káva
• stres
• (antikoncepční tablety)
• rafinovaný cukr
• vejce (vzhledem k tomu, že však vejce obsahují lecitin, který zlepšuje využití tuků, je to sporné)
• nasycené tuky

Hladinu cholesterolu v krvi snižuje?

• česnek, cibule, syrová mrkev, rajčata
• vláknina (např. v müsli), pektin (slupka jablek, bílá část pod kůrou u citrusových plo­dů)
• sója
• luštěniny – fazole
• ovoce a zelenina obecně (viz výše)
• maso – morské ryby jako např. sledi, sardinky, losos, velmi nízký obsah cholesterolu má např. krůtí maso
• lecitin
• pektin (neloupaná jablka, bílá část slupky citrusového ovoce)
• syrová mrkev
• rajčata (obsahují lykopen)
• mnohonásobně nenasycené mastné kyseliny (např. v olivovém oleji)
• různé stopové prvky a látky – chrom, niacin, lecitin, cholin
• vitamíny – C, E vit., B komplex (cholin, inositol)
• fyzická aktivita