Historie úprav

Disraeli

Odpověděl/a – 26.září 20:58

Asi máš bordle v pojmech. Že někdo tzv. „sype“ znamená, že bere anabolické steroidy, což je nezákonné (i když snadno k dostání a moc se to nehlídá). Ty se ovšem ptáš asi na doplňky a proteiny… to není sypání.
Já posiluju roky, ale moc doplňků jsem nikdy nebral a svaly v pohodě rostly a rostou (stačí správně a tvrdě cvičit a dostatečně jíst vhodnou stravu…). Co jsem jednu dobu bral, tak akorát kreatin a vyjímečně někdy tablety bcaa/aminokyselin a občas proteinové šejky (syrovátku nebo různé čokoládové proteiny). Kreatin jsem bral delší dobu, ty ostatní doplňky jen vyjímečně, ale není to potřeba.
Pak bokem bych dal, že občas i jiné doplňky, které nesouvisí přímo s posilováním – jako vitamíny, ale některé jsou dobré na posilování a testosteron (vitamin D/omega3… a další, zinek, selen, hořčík, železo), plus tribulus terrestris nebo maca…
Ze začátku jsem dost úžíval i „inosine with arginine“ tzv. „druhý dech“ a vážně dodává energii a vzpruhu, zkrátka nabudí na tu náročnější aktivitu a pomáhá i při vytrvalosti.

Disraeli

Odpověděl/a – 26.září 21:03

Asi máš bordle v pojmech. Že někdo tzv. „sype“ znamená, že bere anabolické steroidy, což je nezákonné (i když snadno k dostání a moc se to nehlídá). Ty se ovšem ptáš na výživové doplňky a proteiny… to není sypání. Steroidy bych nedoporučoval a už vůbec pokud se v tom neorientuješ (existuje plno druhů, některé jsou bez negativních následků, jiné mají dost blbé dopady).
Já posiluju roky, ale moc doplňků jsem nikdy nebral a svaly v pohodě rostly a rostou (stačí správně a tvrdě cvičit a dostatečně jíst vhodnou stravu – hodně jíst, ale KOLIK ČEHO na to už časem příjdeš…). Co jsem jednu dobu bral, tak akorát kreatin a vyjímečně někdy tablety bcaa/aminokyseliny a občas proteinové šejky (syrovátku nebo různé čokoládové proteiny). Kreatin jsem bral delší dobu, ty ostatní doplňky jen vyjímečně, ale není to potřeba.
Pak bokem bych dal, že občas i jiné doplňky, které nesouvisí přímo s posilováním – jako vitamíny, ale některé jsou dobré na posilování a testosteron (vitamin D/omega3… a další, zinek, selen, hořčík, železo), plus tribulus terrestris nebo maca…
Ze začátku jsem dost úžíval i „inosine with arginine“ tzv. „druhý dech“ a vážně dodává energii a vzpruhu, zkrátka nabudí na tu náročnější aktivitu a pomáhá i při vytrvalosti.
Ale reálně člověk nemusí brát žádné doplňky při posilování – stačí trénink a strava (plus odpočinek). Vem si různé korby ze starých časů typu Milon z Krotonu, obří, silní i větší než dnešní kutluristi, kteří by to bez doplňků a hlavně bez sypání ani pořádně nedokázali… včetně Arnolda.