Avatar uživatele
Registrovaný

Účinná dieta ...

Dobrý den, chtěla bych vás poprosit, nemáte někdo typ na nějakou fungující dietu?chtěla bych dát dolů nějaké to kilo, ale moc se to nedaří...máte někdo nějakou radu? díky... :-))

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Pokročilý
 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Fungující diety neexistují.
Je potřeba začít s dobrým stravovacím režimem. Přiměřené porce, omezit smažená jídla, to se většinou moc nedaří, ale je to nutné, pravidelný !!! pohyb min 1 hod a min 3* týdně. Méně je pouze pro dobrý pocit, ale pro redukci ne.
Zvýšit příjem kvalitních proteinů. Ty umožní růstu svalové tkáně a pak se snáze redukuje tuková tkáň.
Hoodně pít, jak už se tu psalo.
je to moc, abych to tu popisovala,
DULEŽITÉ - dlouhodobě a pravidelně.
***************************
Lepší než pravidelné vážení je pravidelné měření obvodů pasu, boků atd.
Svaly jsou těžší než tuk a přesto, že člověk zeštíhluje postavu, váha může jít někdy i nahoru. Většinou to je dočasné, ale mnohdy to odradí.


Avatar uživatele
Zlatý

Doporučuji vám dostatek pohybu např:jízda na kole ,plavání,procházka jíst po malých porcích a do jídelníčku zahrnout zeleninu a denně vypít 3 litry tekutiny


Avatar uživatele
Pokročilý

Už to zde bylo několikrát. Zaručený způsob, jak snížit nadváhu je popsán na stránkách Flora.cz. Chce to jen se překonat a dodržet skladbu jídel. Pořídit si digitální váhu a vážit a vážit vše, co jíme a dopracujeme se k tomu, že nám začne váha klesat. Nesmíte se nechat odradit zbytkem rodiny a přáteli, protože vaše nadváha je způsobena nesprávnými stravovacími návyky a okolí vás bude svádět k tomu, aby jste se jim přizpůsobila.

Zdroj: http://www.flora.cz/edenicek/e den_kalk.php


Avatar uživatele
Bronzový

Je to smutné, ale já zhubla až když jsem začala kouřit. Kouření zmírňuje chuť a požitek z jídla. Kouřit jsem začala abych zhubla.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Krása a styl

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 438
Zlatý iceT 350
Zlatý marci1 330
Zlatý hanulka11 322
Zlatý briketka10 244
Zlatý ReHu 230
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 192
Zlatý annas 190
Zlatý mosoj 179

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.