Avatar uživatele
Registrovaný

Je při hubnutí důležité hlídat si příjem kalorií celkově nebo je důležité mít vyvážený příjem sacharidů, tuků, bílkovin?

Ahoj, vím že obojí je důležité ale i tak mně zajímá zdali je lepší při hubnutí lehce přesáhnout příjem ale mít vyvážený poměr živin nebo se raději vejít do kalorického příjmu ale s tím že bude třeba nedostatek tuků atd..Předem děkuji za reakce

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

To je zas dotaz jak z nosu ... :-)

Jak zjistíš to "lehké" přesáhnutí? Ty máš v sobě nějaký Joulemetr nebo co? :-))
Postup by měl být přibližně tento:
1) změříš se a zvážíš (obojí ráno, nalačno, vyčůraná, vykakaná)
2) přes ideální koeficient pro hmotnost ženy (19-24) si vypočti ideální váhu
3) na tuto hmotnost spočítáš ideální denní příjem vč. rozpadu na jednotlivé složky
Samozřejmě se to dodržuje +-, jeden den to třeba přešvihneš, tak si další den víc zasportuješ. Nějaké omezování na stravě valný smysl nemá, spíš si tím vypěstuješ nějakou poruchu příjmu potravy. Takže to chce hlavně rozum a moc to nehrotit.

Zdroj: http://www.chytrazena.cz/bmi-i ndex-muzi-versus-zeny-6105.htm l


Avatar uživatele
Pokročilý

ahoj, odpovím takhle.podívej se na Cordeus metabolic balance a můžeš jít do hubnutí pod dohledem (pokud tedy chceš zhubnout) Udělá se jídelníček dle tvé krve na míru. Vždy jsem byla štíhlá< ale v senior. věku blbnul metab.Za 5 měs.jsem dala dolů 20kg. Perfektní,. pohoda, žádný hlad a už vůbec ne chutě. A jsem opět jako proutek, perfektní, Také jsem tuto infor.získala od známé.Vše je přesně spočítáno, nemá to chybu.Peču,vařím, chutě nejsou, tělo dostává vyváženou a potřebnou stravu. A to je důležité.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.