Je ok posilovat v brzkém věku?
Je mi 14, měřím 173 cm, vážím 61 kg, můžu v tomhle věku začít zvolna cvičit se zátěží? Myslím třeba začít zvedat nějakou vahu. Neporadil by mi někdo kolik asi tak můžu zvedat, aby to nepoškodilo růst? Předem děkuji za kladné odpovědi
| Zajímavá 0 před 1721 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Diskuze:
napište první příspěvek
Odpovědi
V takovém věku můžeš posilovat, ale nesmíš se přetěžovat. Posiluj přiměřeně a zbytečně se nepřetěžuj.
|
0
před 1721 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Je. Ale doporučuji YOUTUBE. Tam najdeš všechny odpovědi. Ale pamatuj na jedno pravidlo:
Růst svalů závisí z 80% na jídle a jen z 20% na posilování jako takovém.
Upravil/a: Altair-AC
|
0
před 1721 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Diskuze k otázce
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví
Kvalitní odpovědi v: Zdraví
| Drap | 3290 | |
| annas | 2023 | |
| marci1 | 1996 | |
| Kepler | 1901 | |
| mosoj | 1777 | |
| da ny | 1225 | |
| zjentek | 1157 | |
| hanulka11 | 1028 | |
| quentos | 945 | |
| elkon | 863 |
Kategorie otázek
| Děti a zdraví |
| Ženy a zdraví |
| Muži a zdraví |
| Nemoci |
| Fitness |
| Životospráva |
| Ostatní zdraví |