Historie úprav
Zeptal/a se – 24.srpen 18:50
Je mi 14,měřím 173 cm,vážím 61 kg,můžu v tomhle věku začít zvolna cvičit se závažím?Poradíte mi kolik kg muzu zvedat?
Zdraví – Fitness
Zeptal/a se – 24.srpen 18:57
Je ok posilovat v brzkém věku?
Zdraví – Fitness
Je mi 14, měřím 173 cm, vážím 61 kg, můžu v tomhle věku začít zvolna cvičit se zátěží? Myslím třeba začít zvedat nějakou vahu. Neporadil by mi někdo kolik asi tak můžu zvedat, aby to nepoškodilo růst? Předem děkuji za kladné odpovědi