Avatar uživatele
Registrovaný

Je dobrý nápad posilovat ruce u chůze?

Mám dotaz, možná hloupý. Vymyslela jsem, že pomalu jdu do kopce, snažím se v tempu a u toho posiluju střídavě obě ruce s činkama. Chodím i posiluju relativně pomalu, aby to bylo trochu cítit. Jenom si nejsem jistá, jestli to je dobrý nápad - jestli to má nějaká úskalí? Nebo je spojení zahřívání těla a posilování (přímo u toho) účinnější?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

ano


Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj. Dotaz to vůbec není hloupý. Od toho dotazy jsou a jsou i odpovědi. Záleží na tom, co chceš docílit. Pokud jdeš a přitom hýbeš přirozeně rukama s činkami, tak tím se posilují (a rostou) zádové svaly, trapézy, šikmé břišní, prsní a déltové. Pokud taháš jednokilovky, tak ze svalů dostaneš i tuk a vodu. Doporučoval bych tímto způsobem pohyb max. 1 hodinu denně. Dýchání. Nádech první krok - výdech druhý. A pravidelně se střídat s rukama. Čau

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 261
Zlatý marci1 163
Zlatý annas 138
Zlatý hanulka11 135
Zlatý gecco 133
Zlatý mosoj 104
Zlatý Alesh 100
Zlatý Lamalam 91
Zlatý quentos 90
Zlatý led 79

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.