Avatar uživatele
Registrovaný

Je dobrý nápad posilovat ruce u chůze?

Mám dotaz, možná hloupý. Vymyslela jsem, že pomalu jdu do kopce, snažím se v tempu a u toho posiluju střídavě obě ruce s činkama. Chodím i posiluju relativně pomalu, aby to bylo trochu cítit. Jenom si nejsem jistá, jestli to je dobrý nápad - jestli to má nějaká úskalí? Nebo je spojení zahřívání těla a posilování (přímo u toho) účinnější?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

ano


Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj. Dotaz to vůbec není hloupý. Od toho dotazy jsou a jsou i odpovědi. Záleží na tom, co chceš docílit. Pokud jdeš a přitom hýbeš přirozeně rukama s činkami, tak tím se posilují (a rostou) zádové svaly, trapézy, šikmé břišní, prsní a déltové. Pokud taháš jednokilovky, tak ze svalů dostaneš i tuk a vodu. Doporučoval bych tímto způsobem pohyb max. 1 hodinu denně. Dýchání. Nádech první krok - výdech druhý. A pravidelně se střídat s rukama. Čau

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 274
Zlatý marci1 167
Zlatý gecco 146
Zlatý annas 142
Zlatý hanulka11 135
Zlatý mosoj 105
Zlatý Lamalam 101
Zlatý Alesh 101
Zlatý quentos 91
Zlatý led 82

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.