Historie úprav
Zeptal/a se – 19.červen 16:26
Jak provádět pravidelné cvičení, když má střídavé směny?
Sport – Rekreační sport
Všude doporučují provádět pravidelné rituály, cvičení například
ráno po probuzení. To je možné pro ty, co vstávají pravidelně ráno. Já
mám střídavě 2 ranní směny, kdy vstávám kolem 4:00 a jsem rád, že se
nachystám a odejdu , takže na cvičení nemám klid a pohodu, a přijdu kolem
18:00 nebo kolem 20:00 pak 1–2 dny volna a pak 2 noční směny, kdy
vstávám později a z práce se vracím ráno kolem 6:00. To se mi cvičit
nechce, rád bych šel co nejdřív do postele.
Ono stačí cvičit denně 15 minut, ale nevím, kdy ten čas najít? Pokud
byste měli mi navrhnout termín, kdy by to bylo? Děkuji.
Zeptal/a se – 19.červen 16:38
Jak provádět pravidelné cvičení, když mám střídavé směny?
Sport – Rekreační sport
Všude doporučují provádět pravidelné rituály, cvičení například
ráno po probuzení. To je možné pro ty, co vstávají pravidelně ráno. Já
mám střídavě 2 ranní směny, kdy vstávám kolem 4:00 a jsem rád, že se
nachystám a odejdu , takže na cvičení nemám klid a pohodu, a přijdu kolem
18:00 nebo kolem 20:00 pak 1–2 dny volna a pak 2 noční směny, kdy
vstávám později a z práce se vracím ráno kolem 6:00. To se mi cvičit
nechce, rád bych šel co nejdřív do postele.
Ono stačí cvičit denně 15 minut, ale nevím, kdy ten čas najít? Pokud
byste měli mi navrhnout termín, kdy by to bylo? Děkuji.