Historie úprav
Odpověděl/a – 18.únor 8:21
Pokiaľ používate NB doma, alebo na nejakom stabilnom pracovisku
doporučujem:
1 – externú klávesnicu a myš na pracovnej ploche vo výške tak aby ste sa
nemuseli hrbiť, alebo dvíhať ruky do výšky (optimálne je mať ju vo
výške svojej! „pupočnej šnúry“)
2 – umiestniť NB do výšky tak, aby monitor bol vo výške očí, bez
sklonenia hlavy a aby ste mohli pri ňom striedať 3 základné pracovné
polohy:
a/ práca postojačky bez opierania, s prípadným prešľapovaním na
mieste
b/ sedenie na „barovej“ stoličke s pevným operadlom a opierkou na
nohy
c/ práca postojačky s polosedom
iný variant: kľakátko s polosedom https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fim9.cz%2Fsk%2FiR%2Fimportprodukt-orig%2F3c6%2F3c6b3efd55f64d2a03bd805b505c7e9c--mmf100x100.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fwww.heureka.sk%2F%3Fh%255Bfraze%255D%3Dk%25C4%25BEaka%25C4%258Dka%26min%3D%26max%3D%26o%3D3%26m%3Df&docid=lih3S5ZJ9LuCkM&tbnid=fhmO55SrkwX2UM%3A&vet=1&w=100&h=100&itg=1&client=avast&bih=500&biw=1093&ved=2ahUKEwjwpf-5xtrnAhXQ_aQKHRdpBboQxiAoAXoECAEQGg&iact=c&ictx=1
3 – dobré je aj použitie nafukovacej gule (Kepler), kedy vlastne počas
práce pri udržovaní stability aj trochu cvičíte.
Nikdy nepracujte dlhodobo bez zmeny polohy tela!
Odpověděl/a – 18.únor 8:21
z praxe:
Pokiaľ používate NB doma, alebo na nejakom stabilnom pracovisku
doporučujem:
1 – externú klávesnicu a myš na pracovnej ploche vo výške tak aby ste sa
nemuseli hrbiť, alebo dvíhať ruky do výšky (optimálne je mať ju vo
výške svojej! „pupočnej šnúry“)
2 – umiestniť NB do výšky tak, aby monitor bol vo výške očí, bez
sklonenia hlavy a aby ste mohli pri ňom striedať 3 základné pracovné
polohy:
a/ práca postojačky bez opierania, s prípadným prešľapovaním na
mieste
b/ sedenie na „barovej“ stoličke s pevným operadlom a opierkou na
nohy
c/ práca postojačky s polosedom
iný variant: kľakátko s polosedom https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fim9.cz%2Fsk%2FiR%2Fimportprodukt-orig%2F3c6%2F3c6b3efd55f64d2a03bd805b505c7e9c--mmf100x100.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fwww.heureka.sk%2F%3Fh%255Bfraze%255D%3Dk%25C4%25BEaka%25C4%258Dka%26min%3D%26max%3D%26o%3D3%26m%3Df&docid=lih3S5ZJ9LuCkM&tbnid=fhmO55SrkwX2UM%3A&vet=1&w=100&h=100&itg=1&client=avast&bih=500&biw=1093&ved=2ahUKEwjwpf-5xtrnAhXQ_aQKHRdpBboQxiAoAXoECAEQGg&iact=c&ictx=1
3 – dobré je aj použitie nafukovacej gule (Kepler), kedy vlastne počas
práce pri udržovaní stability aj trochu cvičíte.
Nikdy nepracujte dlhodobo bez zmeny polohy tela!