Historie úprav
Odpověděl/a – 13.listopad 4:34
Jez všechno, ale omez množství.
Strava by měla být vyvážená. Pokud něco na nějakou dobu vynecháš
a po čase znovu do jídelníčku vrátíš, ztracená kila zase nabereš.
Vynechat bys měla jenom slazené nápoje, čistou kohoutkovou
(ne balenou!) vodu střídat s minerálkami a neslazenými čaji.
Hodně důležitý je pravidelný pohyb.
Odpověděl/a – 13.listopad 5:53
Jez všechno, ale omez množství.
Strava by měla být vyvážená. Pokud něco na nějakou dobu vynecháš
a po čase znovu do jídelníčku vrátíš, ztracená kila zase nabereš.
Vynechat bys měla jenom slazené nápoje, čistou kohoutkovou
(ne balenou!) vodu střídat s minerálkami a neslazenými čaji.
Hodně důležitý je pravidelný pohyb.
_____
Ještě jsem si vzpomněla:
Klidně můžeš vynechat knedlíky, ale už ne brambory nebo ovoce.
Organismus potřebuje i sacharidy a je lepší mu je dodat bramborami
a ovocem než pak mít neodolatelnou chuť na sladké.