Historie úprav
Odpověděl/a – 11.květen 20:42
Prevence a pomoc (to nejdůležitější): 1. Obklad a masáž: První pomocí bývá studený obklad na čele a masáž krční páteře. Pokud vás bolest zastihne v práci, požádejte někoho z kolegů, aby vám jemně namasíroval krk. 2. Úprava jídelníčku: Při migrénách je žádoucí pravidelné jídlo, jehož součástí by mělo být co nejméně citrusů nebo plesnivých sýrů. Důvodem jsou látky, které obsahují tyramin. 3. minimálně 6,5 hodin spánku. 4. Životospráva: Je známo, že k bolestem hlavy přispívá nikotin a alkohol. Vysaďte je, nebo alespoň omezte. Kromě nich je nutný přísun tekutin, alespoň dva litry vody nebo čaje denně. Vyhýbejte se také hluku a oslňujícímu světlu. 5. Masážní sprcha: Pokud potřebujete okamžitou úlevu, dopřejte si desetiminutovou horkou sprchu. Stoupněte si pod ni a nechte si silnějším proudem prohřát krk a trapézy. Tato metoda účinkuje zvlášť při přicházející migréně. 4. Pozor na stres: Vyhýbat se stresu je důležitá prevence proti spoustě zdravotních problémů a výjimkou nejsou ani bolesti hlavy. Pokud se nacházíte ve stresové situaci, snažte se ji co nejdříve vyřešit. Uvidíte, jak rychle se vám uleví. POZOR: Pokud vaše bolesti trvají delší dobu a nic vám proti nim nepomáhá, navštivte lékaře! Toto byly nejzákladnější rady jak se zbavit migrény bez prášků (také trpým migrénami).
Odpověděl/a – 11.květen 20:47
Prevence a pomoc (to nejdůležitější): 1. Obklad a masáž: První
pomocí bývá studený obklad na čele a masáž krční páteře. Pokud vás
bolest zastihne v práci, požádejte někoho z kolegů, aby vám jemně
namasíroval krk. 2. Úprava jídelníčku: Při migrénách je žádoucí
pravidelné jídlo, jehož součástí by mělo být co nejméně citrusů nebo
plesnivých sýrů. Důvodem jsou látky, které obsahují tyramin.
3. minimálně 6,5 hodin spánku. 4. Životospráva: Je známo, že
k bolestem hlavy přispívá nikotin a alkohol. Vysaďte je, nebo alespoň
omezte. Kromě nich je nutný přísun tekutin, alespoň dva litry vody nebo
čaje denně. Vyhýbejte se také hluku a oslňujícímu světlu. 5. Masážní
sprcha: Pokud potřebujete okamžitou úlevu, dopřejte si desetiminutovou
horkou sprchu. Stoupněte si pod ni a nechte si silnějším proudem prohřát
krk a trapézy. Tato metoda účinkuje zvlášť při přicházející
migréně. 4. Pozor na stres: Vyhýbat se stresu je důležitá prevence proti
spoustě zdravotních problémů a výjimkou nejsou ani bolesti hlavy. Pokud se
nacházíte ve stresové situaci, snažte se ji co nejdříve vyřešit.
Uvidíte, jak rychle se vám uleví. POZOR: Pokud vaše bolesti trvají delší
dobu a nic vám proti nim nepomáhá, navštivte lékaře! Toto byly
nejzákladnější rady jak se zbavit migrény bez prášků (také trpým
migrénami).
Záchvat trvá 3–72 hodin. 72 hodin (3 dny je vážný případ kdy se musí
brát analgetika.