Historie úprav
Odpověděl/a – 8.srpen 10:34
V první řadě je důležité po práci odpočívat. Pít dostatek tekutin ( nejlépe čistou vodu ). Jíst více zeleniny, ovoce, kuřecí nebo rybí maso ( ne smažené ).Vyloučit nebo alespoň omezit pití alkoholických nápojů. Dále více pohybu na čerstvém vzduchu ( tělo potřebuje kyslík ). Stačí alespoň chodit na procházky. Samozřejmě pozitivní myšlení. Řídit se heslem :„Vždy s úsměvem“ a „Pokud nejde o život, nejde o nic“. 🙂
Odpověděl/a – 8.srpen 12:30
V první řadě je důležité po práci odpočívat. Pít dostatek tekutin
( nejlépe čistou vodu ). Jíst více zeleniny, ovoce, kuřecí nebo rybí maso
( ne smažené ).Vyloučit nebo alespoň omezit pití alkoholických nápojů.
Dále více pohybu na čerstvém vzduchu ( tělo potřebuje kyslík ). Stačí
alespoň chodit na procházky. Samozřejmě pozitivní myšlení. Řídit se
heslem :„Vždy s úsměvem“ a „Pokud nejde o život, nejde o nic“.
🙂
Doplňuji:
Spánek dlouhý 9–10 může také způsobovat celodenní únavu a malátnost.
Zkuste spát doporučovaných 7–8 hodin.
http://ona.idnes.cz/jak-dlouho-mame-spat-aby-to-bylo-akorat-dhl-/zdravi.aspx?c=A111021_104641_zdravi_pet