Historie úprav

Pájo

Odpověděl/a – 6.říjen 23:55

Nesmíte přestat jíst, to by byla základní chyba.

Přestanete-li jist, tělo na tento stav reaguje jako na období maximální nouze.
Přepne se do režimu sebezáchovy a začne „ukládat na horší časy“.

Pájo

Odpověděl/a – 7.říjen 0:02

Nesmíte přestat jíst, to by byla základní chyba.

Přestanete-li jist, tělo na tento stav reaguje jako na období maximální nouze.
Přepne se do režimu sebezáchovy a začne „ukládat na horší časy“.

Doplňuji:
Postup je přesně opačný… 5 menších a pestrých jídel během dne ve zhruba stejnou dobu… tělo si to přeloží jako „období nadbytku potravy“, tak co by se s tím pracně ukládalo.

Uvažovat se vyplatí o kvalitě jídla a poloviční výhrou je, kdyý se začnete hýbat.
A věřte mi, že nemusíte začít hned běhat…
Pro začátek postačí pár dní v týdnu svižné půlhodinové chůze.