Historie úprav

Disraeli

Odpověděl/a – 29.květen 23:43

Vole, teď jsem ti to napsal do minulé otázky. Větší kalorický výdej (delší vytrvalostní pohybová aktivita typu kardio, aerobik), menší kalorický příjem (papání) – pak dochází k procesu hubnutí. Tuky pak normálně vydýcháme – když se mění na energii (častý omyl je, že „vypotíme“ – což je nesmysl. Pocení je proces, kdy se tělo ochlazuje – často právě pří námaze/pohybu – tedy zahřátí).
Malá rada: není až tak podstatné, jak moc cvičíš (jako je, ale není to vyloženě jediná věc, co hraje roli), ale jak moc se pak nažereš – a zda náhodou všechny tuky/kalorie, které by se mohly „vypařit“ nedpolníš zpátky. To záleží na 1. typu stravy 2. množství stravy. Jinak řečeno na kalorickém příjmu… celé je to totiž o kalorickém příjmu a výdeji… jak už jsem psal.

Disraeli

Odpověděl/a – 29.květen 23:48

Vole, teď jsem ti to napsal do minulé otázky. Větší kalorický výdej (delší vytrvalostní pohybová aktivita typu kardio, aerobik), menší kalorický příjem (papání) – pak dochází k procesu hubnutí. Tuky pak normálně vydýcháme – když se mění na energii (častý omyl je, že „vypotíme“ – což je nesmysl. Pocení je proces, kdy se tělo ochlazuje – často právě pří námaze/pohybu – tedy zahřátí).
Malá rada: není až tak podstatné, jak moc cvičíš (jako je, ale není to vyloženě jediná věc, co hraje roli), ale jak moc se pak nažereš – a zda náhodou všechny tuky/kalorie, které by se mohly „vypařit“ nedpolníš zpátky. To záleží na 1. typu stravy 2. množství stravy. Jinak řečeno na kalorickém příjmu… celé je to totiž o kalorickém příjmu a výdeji… jak už jsem psal.
Dost to závisí na tepové frekvenci – ta zase na typu pohybové aktivity. I délce cvičení.

Jestli chceš vědět víc a detaily, vyhledej si „proces hubnutí“ a „proces spalování tuků“ (což NEMUSÍ být vyloženě totéž).