Avatar uživatele
Pokročilý

Když posiluji, klepou se mi ruce...

Zdravím. Když posiluji na bench, mám tam tak 60kg.. To mi problém nedělá sílu na zvednutí mám, ale když to zvedám, rozklepu se mi ruce. Nevíte čím to může být? Jestli mi nechybí nějaký vitamíny čí něco jiného... Děkuji za odpovědi.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Je to způsobeno napětím svalů, cvič dál, ono se to časem poddá.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

V posilování nejde o velký svaly , ale taky o zpevnění kostí a šlach , jasná chyba začátečníka , moje rada zní radši ušetři dva tisíce a zaplať si ověřeného trenéra který ti poradí z posilováním odpočinkem vitamíny i stravou , teď ti to tak důležitý třeba nepříjde ale až si zrušíš záda nebo ti budou nerovnoměrně růst svaly už bude pozdě ;-))...


Avatar uživatele
Bronzový

No vitamíny to určitě není.Možná tuto váhu zvládáš,ale svalstvo a šlachy na to ještě nejsou přizpůsobené.Až se zpevní...tak se ti při každém pokusu o zvýšení osobního rekordu zase rozklepou.Tak to prostě je.
Teď mě napadlo...nefuníš u toho moc?Třeba děláš moc velký průvan.


Avatar uživatele
Zlatý

Raději zvedni 30 x 20 kg, než 5 x 60 kg. Moc to rveš - ty svaly ti moc nenarostou, jen si ublížíš - ale to ti klouby řeknou až až za 30 a více let.
Jdi do nějakého klubu, sdružení kulturistů pod.kde budeš pod trenérem.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.