Co dělat, když nezvládnu ani 1 poctivej klik?

Tak za tohle se opravdu stydím. Chci začít posilovat, každý večer pár těch kliků abych taky nějak vypadal. Četl jsem pár návodů, všude radí ty kliky. Jenže mám problém, neudělám poctivý ani jeden, klepou se mi ruce a lehnu k zemi. Přitom třeba na shyby nejsem nejhorší. Měl bych dodat, je mi 13 let. Prosím poraďte, jak „trénovat“ abych ty kliky zvládnul ? :D (někdo psal že mám dělat kliky s nohama na stoličce, je i to možné?) Díky
Doplňuji:
Asi jsi nepochopila, já ten klik prostě nezvládnu.. nevím v čem je problém, když zkouším břicho, ruce a části zvlášť, dám třeba 100 sed-lehů, uzvednu pomalu nejvíc ze třídy, fyzicky na tom špatně nejsem ale klik mi problém dělá.. nevím jakto

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Upravil/a: Krejcík

Odpovědět

Zajímavá 0 před 4332 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

anonym

Krejcíku, ve třinácti se Tvé tělo vyvíjí a není proč někam spěchat. Potřebuješ posilovat. Dělej kliky pravidelně. Každý den se snaž jich pár udělat. Co na tom, že zpočátku budou nepovedené. Ono Ti paže časem zesílí a půjde to jako po másle. U jakékoliv činnosti je důležitá pravidelnost. Nebuď na sebe tak přísný, všechno chce svůj čas.

2 před 4332 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Toruk

Posiluj pro začátek s lehčími činkami; a břišní svaly třeba pomocí těch shybů. Po čase zesílíš a budeš dělat kliky v pohodě.

1 před 4332 dny

0 Nominace Nahlásit

Damiana

Asi nemáš dostatečnou sílu v rukou. Začni posilovat s činkami, vyzkoušej plavání. Výborný trénink je i v lehu na boku, kdy se zvedáš od země pomocí paže. Strany měníš po deseti kouscích. Pak zkus kliky s opřenými koleny, zaměř se hlavně na správné provedení – „(ne)pokládání“ hrudníku na zem. Uvidíš, že časem je zvládneš v pohodě. A možná i na jedné ruce. 🙂

1 před 4332 dny

0 Nominace Nahlásit

773038948

já každý den delam 20 kliku a to jsem holka a už jsem si zvykla ;)
už u toho i vyskočim takže udelam klik s výskokem tlesknu a talší;))
holt aspon udelej 10 kliku denne;))) pak si zvykneš a u vidíš;))

0 před 4332 dny

0 Nominace Nahlásit