Avatar uživatele
Registrovaný

Co kromě masa obsahuje dostatek bílkovin?

Dobrý den, je mi 13 let a jsem vegetariánka, poslední dobou se cítím divně, je mi špatně od žaludku, bolí mně břicho a mám časté křeče v nohách, tak mně napadá, jestli to může být nedostatkem bílkovin, a ještě, co kromě masa obsahuje bílkovin dostatek. Děkuji.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Mezi dobré rostlinné zdroje bílkovin pro vegetariány patří : sojové maso, robi, tofu, seitan, konopné semínko, pohanka, luštěniny, vlašské a lískové ořechy, kešu, mandle. Podrobněji : http://www.spektrumzdravi.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

kapusta obsahuje snad více bílkovin než maso. dej si hledat ve vyhledávači jako google: tabulky potraviny množství vílkovin, zelenina nejvíce bílkovin . apod. jinak kromě zeleniny a ovoce se zaměř také na různá semínka jako sezamové, lněné, konopné. dá se to levně koupit ve velkém v potravin. kvalitě. dá se to mlít a přidávat do lecčehos, jinak také oleje za studena lisované, ořechy, pij také dost vody neslazené
Doplňuji:
tak o té kapustě to byl nesmysl.
zde tabulky kde se dá vyčíst množství bílkovin
http://www.nutridatabaze.cz/…
http://www.fitness-produkty.cz /…


Avatar uživatele

Živočišné bílkoviny nenahradí nic - a ve tvém věku je vegetariánství vysloveně škodlivé...!
Pokud se ti příčí jíst maso, jez aspoň vejce, sýry (nejlépe tučné, ´light´ jsou nechutné ´plasty´), pokud netučné - pak třeba tvarůžky. A máslo a sádlo... Nejde totiž jen o nedostatek živočišných bílkovin, ale i třeba vitamínu D.
Nejlíp ale uděláš, když se naučíš jíst i maso...
;-)


Avatar uživatele
Bronzový

mowla ti podává výstižnou odpověď!!! Souhlasím, lépe bych to nenapsala :)
Jen doplním, že kromě vit. D ti mohou chybět i další vitamíny a prvky!
Z dnešní zejména marketové zeleniny se lidskému tělu mnoho vitamínů nedostane a neumí přijmout (zpracovat). Je však velmi vhodné ji konzumovat.
Živočišnou bílkovinu dítě i teenager velmi potřebuje, jinak organismus strádá.
Může být velmi ohrožen.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1606
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1279
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.