Avatar uživatele
Registrovaný

Bílek + tvaroh před tréninkem nebo po něm?

Ahoj, znažim se nabrat pár svalů (břicho, ruce, prsa)a zajímalo by mě to jestli si mam dát bílek a tvaroh před posilováním nebo po něm.

díky za rady...

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele

Hele bílkoviny žer pořád ale sacharidy až po tréningu ;) jo a pokud nabíráš svalovou hmotu tak trénuj tak aby jsi co nejvíce prokrvil daný sval a to tak že budeš zvedat váhu tak od 10 opakování po 20 a to asi tak 4 série a nebo i 5 :D ;) A nehul a ani nechlastej ..
Doplňuji:
Jo a velice podstatný je to že nestačí zvednou něco 10x nebo 20x ale ta váha musí být tak těžká že jí zvedneš právě maximálně tolikrát :D Ne že si naložíš 2 kg a zvedneš je 20x :D to snad víš ...

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Promiň :-) skus to na nečisto nacpi se a vyběhni do šestýho patra pokud se Ti poběží dobře a nebude ten tvaroh cestovat směrem nahoru máš vyhráno.
Né sranda před posilováním nejmíň hodinu se jíst nedoporučuje.
Doplňuji:
Na tvaroh a bílek se vyprdni! Kup si pangamin je v každý lékárně (jsou to jen neškodný Béčka- kvasnice) co si tělo nevezme toho se zbaví je to i na pleť a vlasy atd. Ale chce to častěji jíst maso, sýry, klidně i ten tvaroh když Ti chutná hlavně ráno a dopoledne.


Avatar uživatele
Bronzový

Tohle je na hubnuti. Jednou jsem to zkusil a jeste tyden na to slo ze mne vsechno horem i spodem zaroven.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 99
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.