Avatar uživatele
Bronzový

Je lepší jíst teplé jídlo před nebo až po cvičení ??

nebo jíst cokoliv před nebo až po cvičení ?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Kdysi jsem se na to ptala jednoho terapeuta.. Cvičila jsem totiž každý den ráno. Jenže po tom, co jsem se dověděla - jíst hodinu před cvirčením a půl hodiny po cvičení, jsem změnila dobu, protože bych musela ráno vstával o 2 hodiny dříve.

Ověřovala jsem v odkazu, zda stále platí. Ano. Asi hodinu před cvičením je třeba sníst malou svačinku - tvaroh či jogurt s ovocem nebo tyčinku müsl, aby se udržela vyrovnaná haldina krevního cukru a měli dostatek energie.

"Přibližně po půl hodině po cvičení můžete konzumovat potraviny s vyšším glykemickým indexem, které zajistí lepší regeneraci svalů, někdy se doporučují i proteino-sacharidové nápoje pro lepší vstřebání a následný regenerační efekt" atd.

Další ppdrobnosti v odkazu.
http://blog.kaloricketabulky.c z/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele

Až po cvičení,protože,když se najím tak usnu nebo se mě nechce a také snižuji riziko,že bych hodil grcku a udusil se hlavně při posilováí břišních kostek leh - sed.


Avatar uživatele
Zlatý

Řekla bych, že nejvhodnější je cvičit cca 1-1,5 hod. po jídle. Tělo potřebuje při cvičení sacharidy. :-)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1778
Zlatý mosoj 1529
Zlatý marci1 1378
Zlatý annas 1078
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 761
Zlatý quentos 744
Zlatý iceT 577
Zlatý zjentek 511

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.