Avatar uživatele
anonym

Ahoj chtěl bych se zeptat:Když posiluju. Jak mám užívat kreatin před jídlem nebo poněm? Děkuji za odpověd mário

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 4751 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
casey

Uziti kreatinu nesouvisi ani tak s jidlem jako s cvicenim. Uziva pred a po treninku cca. 30–45min. Kombinovat je vhodny se sacharidy, BCAA (aminokyseliny) pripadne i glutaminem. Idealni je kreatin uzivat po dobu 4–6 tydnu, pak na stejnou dobu vysadit a pokracovat.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
iceT

Zrovna včera jsem měla otevřenou jednu stránku s nabídkou kreatinu,a tam psali,že se užívá asi dvě hodiny po cvičení.Moc tomu nerozumím,můj chlap se docela divil,proč tak divně,ale jestli to taky nezáleží jak u kterého výrobce…

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
mosoj

Vy užíváte kreatin, tak po cvičení. podporuje růst svalové hmoty. Karnitin na podporu spalování tuků před cvičením!!

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek