Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj chtěl bych se zeptat:Když posiluju. Jak mám užívat kreatin před jídlem nebo poněm? Děkuji za odpověd mário

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Uziti kreatinu nesouvisi ani tak s jidlem jako s cvicenim. Uziva pred a po treninku cca. 30-45min. Kombinovat je vhodny se sacharidy, BCAA (aminokyseliny) pripadne i glutaminem. Idealni je kreatin uzivat po dobu 4-6 tydnu, pak na stejnou dobu vysadit a pokracovat.


Avatar uživatele
Zlatý

Zrovna včera jsem měla otevřenou jednu stránku s nabídkou kreatinu,a tam psali,že se užívá asi dvě hodiny po cvičení.Moc tomu nerozumím,můj chlap se docela divil,proč tak divně,ale jestli to taky nezáleží jak u kterého výrobce....


Avatar uživatele
Zlatý

Vy užíváte kreatin, tak po cvičení. podporuje růst svalové hmoty. Karnitin na podporu spalování tuků před cvičením!!

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 296
Zlatý marci1 173
Zlatý annas 149
Zlatý gecco 146
Zlatý hanulka11 135
Zlatý Lamalam 109
Zlatý Alesh 106
Zlatý mosoj 106
Zlatý quentos 95
Zlatý Kepler 88

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.