Historie úprav
Odpověděl/a – 26.duben 15:15
Kyseliny Omega 3 mají být souladu s kyselinami Omega 6.
V čem najdete kyselinu Omega 3 kromě rybího oleje.:
"Následující informace Vám pomohou se zorientovat, ve kterých poravinách najdete Omega 3 a ve kterých Omega 6 mastné kyseliny.
Zdroje Omega 3
Lněný olej (61%)
Konopný olej (19%)
Olej z černého rybízu (17%)
Olej z vlašských ořechů (10%)
Řepkový olej (7%)
Pšeničné klíčky (5%)
Zdroje Omega 6
Pečivo, suchary, sušenky, koláče
Smažené lupínky, chipsy, hranolky, pizza
Margarín, omáčky, majonézy
Většina rostlinných olejů
Většina ořechů
Většina průmyslově zpracovaných potravin
Maso a další živočišné produkty"
Odpověděl/a – 26.duben 15:23
Kyseliny Omega 3 mají být souladu s kyselinami Omega 6.
V čem najdete kyselinu Omega 3 kromě rybího oleje.:
"Následující informace Vám pomohou se zorientovat, ve kterých poravinách najdete Omega 3 a ve kterých Omega 6 mastné kyseliny.
Zdroje Omega 3
Lněný olej (61%)
Konopný olej (19%)
Olej z černého rybízu (17%)
Olej z vlašských ořechů (10%)
Řepkový olej (7%)
Pšeničné klíčky (5%)
Zdroje Omega 6
Pečivo, suchary, sušenky, koláče
Smažené lupínky, chipsy, hranolky, pizza
Margarín, omáčky, majonézy
Většina rostlinných olejů
Většina ořechů
Většina průmyslově zpracovaných potravin
Maso a další živočišné produkty"
http://www.zdravetuky.cz/cs/clanky/klicova-je-rovnovaha-zacatek-zdravotniho-problemu-vsak-casto-nedokazeme-postrehnout/
Nevím, který olej používáte na vaření. Např. slunečnicový nemá žádné Omega 3,, jen Omega 6, proto je obecně nezbezpečnější. Snižuje oba druhy cholesterolu, na rozdíl od lněného a řepkového – ty snižují jen ˇšpatný" choelsterol.
Olivový olej má nejvyššší počet tuku s dvojnou vazbou, takže chrání srdce.
Knižní zdroj: Potraviny – zázračné léky od Jean Carperové