Avatar uživatele
Bronzový

Zpevní svalstvo i "pouhé" cvičení beze změny stravovacích návyků?

Konkrétně 50 sed - lehů denně na zpevnění břicha (do léta do plavek :)). Mám 53 kg a občas si dám smažený sýr s hranolkama, ale smažený jídla všeobecně žeru cca 2 - 3x týdně.
Doplňuji:
Nepotřebuji zhubnout, jen chci mít ten takový ten "želví krunýř", nebo "pekáč buchet" na břichu. Postačí těch 50 sed / lehů denně? A za jak dlouho uvidím výsledky?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Bronzový

Samozrejme , ze svalstvo zpevni. Ale nezhubnes.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Takto svalstvo určitě zpevníte,jen to nebude vidět jestliže aspoň trošku neshodíte.


Avatar uživatele
Bronzový

Z padesáti sedů lehů nebudeš mít žádnej extra krunýř.. a i když se zpevníš, bude to schovaný pod tukama, pokud nejseš ten typ vyzáblýho člověka..


Avatar uživatele
Bronzový

Už ti tady slušně odpověděli a mají pravdu.Jenom k zpevnění bez stravovacích návyků: lidi v minulosti kteří dělali na poli,nebo se sekyrou v lese si zpevňovali svalstvo prací,až na výjimky některých sedláků,nebyli obézní.Jedli brambory a chleba se sádlem.O nějaké dietě se jim ani nesnilo.Taky Evenkové a eskymáci asi nějakou dietu nedodržují,živí se masem a zeleninky asi moc nemají.Přesto mají šlachovité a svalnaté postavy.


Avatar uživatele
Zlatý

Určitě, výsledky budou znatelné už po několika měsících


Avatar uživatele
Stříbrný

na zpevnění břícha to pomůže, ale nezačínala bych hned padesátí, pokud pravidelně necvičíš - druhý den by tě nehorázně bolely svaly na břiše, začít třeba deseti, druhý den dvaceti a tak a až budeš už "zacvičený, tak třeba denně dáš před televizí i přes sto :)
za pár měsíců budeš určitě vidět výsledky :)


Avatar uživatele
Registrovaný

I jen cvičením zpevníš svaly, ale vypracovaného břicha jen jedním cvikem nedosáhneš. Chce to kombinovat různé cviky břišní svalstvo.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Krása a styl

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 438
Zlatý iceT 350
Zlatý marci1 330
Zlatý hanulka11 322
Zlatý briketka10 244
Zlatý ReHu 230
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 192
Zlatý annas 190
Zlatý mosoj 179

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.