Avatar uživatele
Pokročilý

Je při hubnutí lepší jíst tvaroh večer, nebo ráno?

Kdy je nejlpsi pri hubnuti jist tvaroh? K veceru, nebo rano?

Nekdo ho ji i pred spanim, má hodně bílkovin a málo tuků a sacharidů (odtucneny, polotoucny).

Odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

K ránu stoprocentně


Avatar uživatele
Bronzový

Ona ta odpověď nebude asi až tak jednoznačná. Spousta lidí má za to, že není nic lepšího- zdravějšího k snídani než mléčné výrobky jako takové. Jenže údajně ochlazují organismus, což po ránu není to, co bychom potřebovali... Obzvlášť při dietě... nebo teď v zimě...

Na druhou stránku- mám za to, že při hubnutí se ruší tuková vrstva a nabírá ta svalová. Proto se tvaroh doporučuje (bílkoviny, kasein). Ale vezmete-li jeho těžší stravitelnost, bude jeho zařazení do jídelníčku ovlivněno "rozvrhem" dne. Pohybujete-li se více dopoledne, je lepší si dát tvaroh odpoledne a naopak. Jíst tvaroh před cvičením (popř. jinou, i pracovní zátěží) nedoporučuje snad nikdo, po cvičení (ne hnedle!) skoro každý (pro lepší regeneraci svalů).

Skloubíte-li to s onou informací o ochlazování, neuděláte špatně, budete-li jíst tvaroh od první svačiny po druhou večeři kdykoliv, kdy vám to v rámci denního pohybu bude vyhovovat. To, že jednomu vyhovuje ráno a druhému večer není pro třetího směrodatné, protože každé tělo reaguje jinak...


Avatar uživatele
Pokročilý

Večer je to spíš na budování svalů, protože má v sobě kaseinový bílkoviny, na hubnutí je večer nejíst, takže spíš ráno.


Avatar uživatele
Bronzový

ja jedl tvaroh ,když jsem hrál v dorostu fotbal na svalovou výživu a svalový růst :D


Avatar uživatele
Registrovaný

Záleží na tobě, jak ti sedí. Při hubnutí není pravidlem jíst tvaroh v určitou denní dobu.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.