Avatar uživatele
Registrovaný

Co jíst(nebo pít) před spaním,když chci zhubnout?

Nemám moc času na cvičení,ale občas si zacvičím,tak chci se zeptat čím ''urychlým'' své hubnutí.
Děkuju za odpověd' ;)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Stříbrný

Dietní jídelníčky najdeš na netu, jez hodně zeleniny a max 2 kousky ovoce denně. Jen celozrnný chleba a pečivo. Žádné omáčky, knedlíky, tlusté maso, smažené maso. Pouze kuřecí či krůtí či rybu. Zádné uzeniny, max krůtí či kuřecí šunku. Mléčné výrobky - sýry s obsahem tuku do 30%, odstředěné mléko, tvarohy nízkotučné, acidofilní mléko. Luštěniny mají dost sacharidů a tím jsou kalorické, rýže má vysoký glykemický index, takže vyvolá brzy hlad, takže ikdyž je má člověk jíst, že jsou zdravé, při dietě bych je vynechala a dala přednost malým porcím brambor. Jíst 5x - 6x denně menší porce, 3 jídla a 2 svačiny (ovoce, nízkotučný jogurt).
Doplňuji:
Zapoměla jsem dodat, že dnes již specialisté povolují jíst lehkou večeři 2 hod před spaním naposledy.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

12 hodin před spánkem si můžeš klidně dát 150 g ovaru s dobře vypečenými rohlíčky či chlebem (a křenem).
4 hodiny před spaním by bylo lepší dát nějaké lehčí jídlo ( ale nezkoušej 100 g ovaru - protože je lehčí než dopoledne).
Receptů je nmnoho, ale jeden je k nezaplacení - zajít ke specialistovi aby ti zvážil tělo, vypočítal kolik je tuku, kolik energie je příjem a kolik výdej, navrhl normální jídelníček a to vše dodržovat. Hubnout neznamená hladovět - ale rozumně se stravovat.


Avatar uživatele
Zlatý

Méně jak 4 hod. před spaním jíst již nic. Pít můžeš jakékoliv nekalorické pití.
Bohužel pro mně to již neplatí, beru léky které to tak nějak anulují ať dělám co dělám.


Avatar uživatele
Zlatý

Myslíš, jako že se najíš a to, co sníš nebo vypiheš ti bude přes noc spalovat tuk v těle?
Večer bys měla jíst něco lehkého, např. zeleninový salát. bez majonézové zálivky. A tak dlouho před spaním, aby bylo jídlo strávené. Zelenina se spracuje mnohem dříve než maso. A třeba rybí maso mnohem dříve než hovězí či vepřové.
Pokud chceš zhubnou, projdi si mraky odpovědí již zde dříve položených.
Základem je jíst pravidelně po nejdéle 3 hodinách malé porce. Zákusky vynech.Pít čistou neperlivou vodu, průběžně celý den.


Avatar uživatele
Pokročilý

Od 12. 7. do dneš.dne mám dole 10kg a budu pokračovat dle svého nového jídelníčku, sestaveného dle rozboru mé krve. Je to úžasný, baví mne to a i když jsem již víc než mladá, necvičím, ale pohyb mám. Jídelníček je vybraný z potravin, které tvé tělo potřebuje. Moc jsem se divila co toho nesmím, ale bez chutí a hladu, absolutně, příval další energie /měla jsem jí i tak dost/. Nebyla jsem tlustá, jen už si to pěkně zakládalo po celém tělíčku. Je to ta nejlepší strava, protože je na míru. Koukni se na Cordeus metabolic balance. Také jsem to viděla u známé a okamžitě šla do toho. Perfektní.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.