Avatar uživatele
Registrovaný

Jak zhubnout?

Poradťe mi prosím nějakou dobrou metodu na hubnutí. Dala sem si předsevzetí do nového rolku zhubnoout 15-20 kilo do léta, abych měla dobrou postavu do plavek. Děkuju.
Doplňuji:
a vážím 74 kilo s 164 cm.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Pokročilý

Pravidelná vyvážená strava s nízkým obsahem tuků,dostatek ovoce,zeleniny,pohybu a sportovních aktivit. Netrap se drastickými dietami typu jablko denně,jen to ublíží.Tělo potřebuje pravidelný příjem plnohodnotné potravy,jen musíš upravit její skladbu.Vlastní zkušenost-12 kg za 3 měsíce jen úpravou jídelníčku a zvýšením pohybových aktivit.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Míň žrát, víc se hejbat...


Avatar uživatele
Stříbrný

Kolik máš teď kilo? Výšku? Zděl o sobě něco víc...


Avatar uživatele
Zlatý

1. za jak dlouho chceš těch 15-20 kg zhubnout?
2. všechno najdeš ve zde již mnohokrát poožených otázkách - pod přihlašovacím okénkem je okénko s lupou, tam hledej


Avatar uživatele
Registrovaný

a kolik ti je ?


Avatar uživatele
Pokročilý

Pokud chceš mít průjem, zvracet a podkopat si zdraví, tak poslouchej rady tipu nežer nebo tasemnice.... Já jsem zhubla 20kg jen tím, že jsem se celý den hýbala, ráno si dala pořádnou snídani a od té doby jedla každé 3hod, i kdyby jen půlku jablka. K večeři už jen bílkoviny jako třeba kuře, nebo ryba a zeleninu. Ovoce odpoledne nejez, ukládají se cukry. Vypij min. 3litry denně a nejez 3hod před spaním.


Avatar uživatele
Pokročilý

ŽŽááddnnéé sladkosti, omezit ovoce.
Dostatek tekutin a hodně svižného pohybu kkaažžddýý den!
A hlavně se vyhýbej jídelničku tlustých lidí.
No a pokud by jsi někde sehnala tasemnici, tak ta taky hodně pomáhá zhubnout.


Avatar uživatele
Zlatý

1) NAUČ se plavat !
2) Kup si pernamentku do bazénu!
3) Choď palavt alespoň 3x týdně a a alespoň 30 minut, ale SVIŽNÉ a STŔÍDEJ STYLY, kromě MOTÝLKA ten je moc složitý.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 438
Zlatý iceT 350
Zlatý marci1 330
Zlatý hanulka11 322
Zlatý briketka10 244
Zlatý ReHu 230
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 192
Zlatý annas 190
Zlatý mosoj 179

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.