Avatar uživatele
Bronzový

jak na nespavost

usnuc hned.problem je,ze se po dvou,trech hodinach spanku probudim,jako bych byla vyspana a nemuzu dve hodiny usnout.mate zkusenosti jak se nebudit?a kdyz uz,otocit se a spat dal?dekuji moc za rady.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Stříbrný

U starších lidí je běžné, že mají spánkový režim rozhozený podle biorytmů. U každého člověka se vyskytuje během 24 hod. cca 4x stav bdělosti a naopak cca 4x stav únavy. Mladší lidé toto moc neznají. Příčin nespavosti, nebo poruch ve spaní může být celá řada. Při náročné fyzické nebo naopak psychické práci, při velkých starostech, při přejídání před spaním, při zdravotních potížích atd.
Občas se také stane, že se probouzím kolem 3 ráno. A ne ne zaspat. Musím vstát a zhruba po půl hodině (něco nenáročného si přečtu) si jdu lehnout a opět usnu. Jinak také pomáhá (kdo to umí) relaxace s naprostým zklidněním.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Mám prakticky to samé, okamžitě usínám, ale cca po čtyřech hodinách se budím, bohužel unavený. Nejhorší je to, že se to stává i ve dnech mého volna. Pouze když mám dovolenou tak se tak po třech dnech přeorientuji na jiný režim a je to naprosto jiné. Jinak si myslím, že je to také psychický blok, náročná práce, kdy i ve spánku dotyčný pracuje, řeší problémy a je to k ničemu. Jinak lékař může doporučit vyšetření ve spánkové laboratoři. Přeji úspěch.


Avatar uživatele
Pokročilý

Doporučuji vyzkoušet Benosen, je z bylinek a u nás funguje.

Zdroj: www.benosen.cz

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.