Avatar uživatele
Pokročilý

Jak dýchat při běhání v zimě?

Řeším problém, jak dýchat při běhání v zimě. Při běhu to samozřejmě neudýchám nosem, takže musím dýchat pusou a to mám během deseti minut v těchto mrazech zmrzlé plíce a začíná to intenzivně bolet - o následcích ani nemluvě. Jak řešíte běhání v mrazu? Používáte šátky přes pusu? Nedusí to? Nebo se v zimě neběhá?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Stříbrný

V zimě se normálně běhá v tělocvičnách. Nebo si dej šálu přes pusu, ale to taky není dobrý.
Kup si pás .-))

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Běhá se, tak nějak asi do -10 je to bezproblémové. Při větších mrazech už se to nedoporučuje. Běžet pomalu, delší vzdálenosti. Nádech nosem, výdech ústy, je možné přes hubu si dát šátek, ale moc to nepomůže. Dodržovat i v zimě pitný režim. Je to zrádné, když je zima, žízeň není, ale pocení stále probíhá, takže hrozí dehydratace.


Avatar uživatele
Pokročilý

Já tedy tedy v zimě běhám pouze v nutné sebeobraně. :-)


Avatar uživatele
Zlatý

Šátek není špatnej nápad, ale bude rozhodující, jak je utkanej a z čeho! Jinak taky ten běh může být tvůj prohraný závod se zdravím.


Avatar uživatele
Bronzový

Existují i "respirační" masky, (tak něco) - koukala jsem na ně, ale pro mě to je drahá záležitost.

Zdroj: http://www.hayashi.cz/treninko va-maska-2-0-390.html


Avatar uživatele
Zlatý

Další možností je ve větších mrazech nahradit běh rychlejší až rychlou chůzí.


Avatar uživatele
Bronzový

neměl bys dopustit aby tě bolelo dokonce snad až na plicích!
tak, aby tě nic nebolelo a abys nemusel mít otevřná ústa
případně jdi/běž tak, aby nebylo nutné dýchat naplno zhluboka, čímž se studený vzduch intenzivně dostává dovnitř
zkusit šálu aby byl krk v teple

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.