Avatar uživatele
Zlatý

Hubnete do plavek???

Jaká dieta se Vám osvědčila a jaký sport upředňostňujete???

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Bronzový

Dietu jsem nikdy nedržela, ze sportů se mi osvědčil aerobic a kickbox, aquaaerobic, naopak spinning jsem nesnesla.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

chodím bruslit,jezdím na kole a občas si i se psem zaběhám .


Avatar uživatele
Bronzový

Žádná dieta,zdravě jíst,malé dávky víckrát denně,tak aby člověk nepocítil hlad.Omezit tuky,cukry a chodit plavat a jezdit na kole.Hodně pít.Ale ne žádnou colu,nebo pivu ani alkohol.
Takhle jsem zhubla za půl roku 10 kilo.Až jsem se sama divila.


Avatar uživatele
Registrovaný

Omezit jidlo, přidat pohyb.


Avatar uživatele
Pokročilý

sport: hlavně jízda na kole a plavání..


Avatar uživatele
Registrovaný

nvm ale vím co 100procetne nedelej!!!!!!!nechod na tu blbou dietu (jen kotejly)mám zkušenosti ze sestrou


Avatar uživatele
Pokročilý

po porodu po dcerce mi zustalo10-11kg nahoře.nešlo mi to vubec dolu.
a ted až po2.letech po porodu jsem je dala dolu.byla jsem nemocná.nevím zda se udržím na váze,hrozně ráda jim.
za5-6mesicu jsem dala dolu10kg.
píši si s jednou maminkou,a ta mi napsala,že od schazuje1kg tydně dolu-počítáním energ.príjmu potravin.necvičí,nesportuje a da si i sladké.
nevím a myslím si jak píší,že člověk má jíst menší porce ale vice krat denně,že to je pravda.a muže se človek v klidu nadlabnout v20hod,když jde spat ve22hod.
člověk si muže dát i sladké čokoladu.
měl by člověk mít pohyb(sportovat) jízda na kole,sedy lehy,písí2x3za tyden a cviky měnit.
a je prý lepší než koukat na vahu tak si měřit obvod/y(břicho,stehna).
a je lepší schazovat 0,5-1kg tydně-když se hubne vice než1kg za týden tak nastáva(rychleji)jojo efekt.


Avatar uživatele
Zlatý

Vyvážená a různorodá strava po max 3 hodinách. Hooodně omezit tuky a bílé pečivo.
Více zeleniny a ovoce. večer raději zeleninu. Nezapomínat na proteiny - ty podporují svalovinu a ta zase redukci.
Preferuji kolečk. brusle a kolo.
Souhlasím s Nave - je lépe si měřit obvody než hlídat váhu. Z toho důvodu, svaly jsou těžší, než tuk.
A pokud se redukuje pomaleji, je to zdravější a dlouhodobější.
A jak píše Alexandra - pít-. Cca 3l denně.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.