Avatar uživatele
Zlatý

Co na únavu

Dobrý den můžete mi prosím poradit co pomáhá na únavu?mám toho poslední dobou docela dost na starosti ráno když se vzbudím tak během dne mě štípou oči a cítím na sobě únavu existuje něco co by mi mohlo pomoci?třeba nějaké vitamíny děkuji mockrát

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Dostatek spánku,dobře vyvětraná místnost kde spíte,vitamíny např.B komplex jako doplněk a dostatek tekutin.Dámy já vím je před Vánoci.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

Vlastně je to jednoduché:kvalitní pítný režim,upravit jídelní režim,pozor to neznamená držet stupidní dietu.Masáže,koupele v Radoxu a cvičení,které Vám sedne.Může to být Joga a dýchací cviky,ale i Aierobik.časem si tělo samo řekne co potřebuje. A vy ,když uděláte chybu,nic se neděje.


Avatar uživatele
Zlatý

Hlavně hodně pijte, na to se moc zapomíná, tělo bez tekutin hrozně rychle unaví a často bolí hlava.Procházka na čerstvém vzduchu a žádný stres, že všechno nestihnu. Dnes už vidím věci jinak ,dříve jsem taky myslela, že pohoda vánoc je jen ve všem nablýskaném a vysmýčeném. Bohužel, není to pravda -únava se na člověku podepisuje postupně .Je třeba vysadit a najít si každý den chvíli pro sebe. Jen tak si sednout pustit si hezkou hudbu, nebo jen zavřít oči a myslet na něco pěkného. Já si odpočinu u pěkné knížky nebo jen tak u kafíčka. Jím dost ovoce a zeleninu a nepotřebuji do sebe cpát nějakou chemii. A důležité je být dobře naladěn. To moc pomáhá.


Avatar uživatele
Bronzový

Už to tu všichni popsali,jenom možná doplním: vitamíny skupiny B, C - s prodlouženým účinkem aspoň 250mg,když není ovoce.Jóga a hlavně relaxace,asi autogenní trénink,odpočinek- spánkem se zotavuje organismus nejlíp,místo kávy guarana-nastartuje na celý den.Na únavu má vliv asi kromě všeobecně blbé nálady ve společnosti a strachu z příštího roku i nedostatek slunečního světla a výkyvy teplot.Možná by pomohla i návštěva solárka,ale nemám zkušenost.Doma udělat hodně světla a relaxovat u pěkné hudby.Prostě zvolnit.


Avatar uživatele

Jsem rada,ze jste polozila tuto,otazku panenko.I mne to pronasleduje,posledni dobou-tak se snad neco dovime?Jsem ospala a pomalejsi.Ani cviceni uz nezabira.


Avatar uživatele
Registrovaný

To co tady všichni radí je naprosto správné,ale jestli toho máte opravdu již dlouhodobě dost,jak píšete,tak si je potřeba uvědomit,zda-li není potřeba i úprava celkové životosprávy,tím nemyslím jídelníček,ale Vaše denní aktivity,jestli nejste přetížená v práci,v rodině a pod.
Sama jsem něco podobného řešila,2 roky chronické únavy,nespavosi,počínající deprese,neschody v rodině,bylo to na zhroucení,pak stačilo změnit práci-nemám tolik nočních,více se vyspím,práce není tak stresující a náročná a je po problémech.Sice mám méně peněz,ale člověk si musí někdy přebrat co je pro něho podstatnější.Toť moje zkušenost.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1277
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.