Avatar uživatele
Registrovaný

vše o běhání, na co je dobré ?

Na co ohledně kondičky je dobré běhání?Je to dobré na hubnutí a nebo zbavení se celulitidy? jak správně běhat aby bylo intenzivní?
co je dobré dodržovat u začátečníka a bývalého kuřáka ?(2 roky)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

RUN - mesicnik o behani, velice dobre udelane
a na tehle adrese mas taky FORUM

Zdroj: http://www.behej.com/topic/142 44-rady-pro-zacatecnika


Avatar uživatele
Bronzový

K běhání a pro běhání je dobré taky trochu číst:

Jogging : běhání pro zdraví, kondici i redukci váhy / Aleš Tvrzník, Libor Soumar
Běh pro zdraví / Herbert Steffny, Ulrich Pramann
Běháme pro zdraví : správným tréninkem ke zdraví a kráse / [překlad Michal Babor]
Běhání : od joggingu po maraton / Aleš Tvrzník, Libor Soumar
atd.

(a průkazka do knihovny)


Avatar uživatele
Zlatý

Pro začátek zkuste styl "indiánským během", chvíli běžet a potom jít.Na běhání si obujte vhodné, pevné boty a neběhejte po betonu, ale spíše po měkkém povrchu, aby netrpěly kolena.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 274
Zlatý marci1 168
Zlatý gecco 146
Zlatý annas 142
Zlatý hanulka11 135
Zlatý mosoj 105
Zlatý Lamalam 101
Zlatý Alesh 101
Zlatý quentos 91
Zlatý led 82

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.