Avatar uživatele
Klára K.

Neznáte nějaké cviky na vrchní zádové svalstvo (to, co je mezi lopatkami) ?

Jde mi o to, že jsem jedné (už dospělé) kamarádce říkala, že mě hrozně jakoby "lupe" rameno, prostě pořád, a že to někdy i dost bolí, a ona řekla, že ona to tak má taky, a že to je u holek časté, a že to je proto, že mají ochablé svalstvo mezi lopatkami.
Poradíte mi prosím na to nějaké cviky? Nejlépe aby to co nejmíň posilovalo ruce, ale hlavně ty záda...
děkuji

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 2441 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
annas

Zkuse se podívat do odkazů, zda si něco vyberete bez chození do posilovny a bez pomůcek. .

http://www.coretraining.cz/…

http://www.masazprovas.cz/…

http://www.aktin.cz/…

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
ivoschovanec

Mezilopatkové neboli rombické svaly se dají posilovat většinou úzkým úchopem. Např. s horní kladkou nebo v předklonu s činkou, ale nejlepší je se s kamarádkou domluvit a společně zkusit osobního trenéra. Již 20let řeším podobné problémy se svými klienty: http://www.ivoschovanec.cz/

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví