Avatar uživatele
Bronzový

Neznáte nějaké cviky na vrchní zádové svalstvo (to, co je mezi lopatkami) ?

Jde mi o to, že jsem jedné (už dospělé) kamarádce říkala, že mě hrozně jakoby "lupe" rameno, prostě pořád, a že to někdy i dost bolí, a ona řekla, že ona to tak má taky, a že to je u holek časté, a že to je proto, že mají ochablé svalstvo mezi lopatkami.
Poradíte mi prosím na to nějaké cviky? Nejlépe aby to co nejmíň posilovalo ruce, ale hlavně ty záda...
děkuji

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Zkuse se podívat do odkazů, zda si něco vyberete bez chození do posilovny a bez pomůcek. .

http://www.coretraining.cz/…

http://www.masazprovas.cz/…

http://www.aktin.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Mezilopatkové neboli rombické svaly se dají posilovat většinou úzkým úchopem. Např. s horní kladkou nebo v předklonu s činkou, ale nejlepší je se s kamarádkou domluvit a společně zkusit osobního trenéra. Již 20let řeším podobné problémy se svými klienty: http://www.ivoschovanec.cz/

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1796
Zlatý mosoj 1537
Zlatý marci1 1388
Zlatý annas 1093
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 767
Zlatý quentos 746
Zlatý iceT 577
Zlatý zjentek 519

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.