Je mezi tím nějaký rozdíl jestli cvičím třeba dopoledne nebo těsně před spaním?

Záleží hodně na tom, jaké cvičení máte na mysli.
Stále platí pravidlo, že namáhavější a dynamičtější cvičení by se mělo provádět dopoledne (během dne) a né těsně před spaním.

Není totiž vůbec žádoucí rozproudit celé tělo těsně před spaním, kdy se máte naopak zklidnit a pak hned usnout.

osobně si myslím, že spíš záleží na tom jedinci… není psané pravidlo, že je nejefektivnější cvičit v určitou hodinu… důležitější je správná strava, aby to cvičení mělo správný efekt. Také není dobré cvičit každý den.
já osobně nerad cvičím večer, jsem pak moc „rozpumpovaný“ a nemůžu jít pak spát třeba hodinu.

Je lepší cvičit na večer protože po tom pravděpodobně nebudete nic moc dělat a tělo bude mít čas na regeneraci , ale jde i o to jak cvičíte a co cvičíte , silové cvičení se má provádět večer oproti tomu cvičení na kondičku zas přes den nebo po ránu plus vás nastartuje takže budete mít i více energie 😉 ......
Sportu Zdar ......

Jakýkoliv pohyb v jakoukoliv denní dobu je lepší než žádný. Ráno je lepší provozovat cvičení spíše aerobní ( nastartuje metabolismus ), večer fyzicky namahavější (lépe se nám bude usínat ). Večer ale necvičíme moc pozdě.