Tady bych spíše přemýšlel co vnímáte jako efektivní.
Pro někoho je efektivní to, že se nemusí moc namáhat a spálí hodně
kalorií.
Pro někoho je to zase, že mu nevadí co musí udělat aby spálil co nejvíce
kalorií.
Nejjednodušší je chození. 10000 kroků je zhruba 350 kalorií.
Nejrychlejší způsob je asi sprint, protože zapojíte strašně moc svalů
(tím pádem i více pálite) na jednou a jedete tzv. all in.
Pak asi ještě klasický běh, ale ten je pro některé náročný.
O sexu asi mluvit nemusíme 😉
0
před 665 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Já chodím na kickbox a je to nejlepší kardio)) Shodila jsem za dva měsíce přes 5 kg a přitom mě to baví. Zkoušela jsem před tím obyčejné fitko, ale vůbec mě to nebralo… Chodím k tomuto trenérovi https://votchel.cz/kickbox/ a jsem hodně spokojená.
Drap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |