Avatar uživatele
Registrovaný

Jak nemít zkrácené svaly?

Prosím nějaké doporučeni na protahovací cviky . ve třídě si všichni sednou do dřepu na paty a jediná já to nedokážu a to si na konce noh dosáhnu a ani to tak nebolí a nějaké holky si tam nedosáhnou a dřepnou si na paty

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

musí to bolet a v té bolesti musíš zůstat třeba 3-5 min a opakovat !!! já hrál dost dlouho fotbal (takže zkrácené šlachy) pak jsem chvíli chodil na taekwondo a furt jsem doma zlepšoval rozštěp (prostě co to šlo a ještě kousek za to maximum, tochu propérovat a opakovat) po asi dvou měsících jsem rozštěp udělal

Důležitý je stretching a celkově se rozehřát než budeš natahovat - jinak si můžeš udělat zranění ..... a také nechtít všechno dokázat hned


Avatar uživatele
Registrovaný

Zkus něco vygooglit. Hlavní je to moc nepřehnat ať si nějakou šlachu nenatrhneš.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 274
Zlatý marci1 167
Zlatý gecco 146
Zlatý annas 142
Zlatý hanulka11 135
Zlatý mosoj 105
Zlatý Lamalam 101
Zlatý Alesh 101
Zlatý quentos 91
Zlatý led 82

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.