Cviky na záda

Známý mi říkal, že nejlepší na záda je takový „stroj“ ve fitku, nevíé jestli máte přístup do fitka, tak Vám to popíši: lehnete si na břicho a zaháknete si nohy poté se posunete tak, aby jste měla tělo od pasu nahoru ve vzduchu dáte ruce za hlavu a předkláníte se co nejníže(ideální je kolmo se zemí)a opět se zvedáte ale pouze do vodorovný polohy. Prý to doporučuje i doktor na bolest zad, pokud mluvíme o bedrech.

Zkuste se podivat na cviky na uvedenem odkazu.

Zdroj: www.ocviceni.cz/cvi­ky-na-zada-a126.html