Avatar uživatele
Registrovaný

Natažený svaly.....

Ráda (snažím se) běhat..,ale jak si sem si včera zase natáhla svaly na nohách..a bolí mě záda..dá se s tím něco dělat?
Potřebuju co nejdřív dnes chci jít zase běhat..

Doplňuji:
Jenže já musím pravidelně běhat,když tak to vydržím i s tím..

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Pokročilý

Natažený sval by měl být v klidu a pokud se toho chcete zbavit co nejrychleji tak by jste měla jenom odpočívat. Pochybuji že do dneška bude v pohodě, někdy to trvá i 4 dny.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Toho se jen tak zbavit nedá, něco jiného je když se v noci vzbudíte a natáhnete si ho tak pak musí te tu nohu rychle natáhnout a tu bolest vydržet nebo z toho může pak trvat i déle. Každopádně jestli opravdu musíte večer jít běhat tak doporučuji natáhnout nohy a být celý den v klidu. I tak vám však běhání dnes nedoporučuji.


Avatar uživatele
Registrovaný

Doporučuji nechat nohy odpočinout, je možné, že problémy za 2 až 3 dny odezní a vy budete moci vyběhnout. Jinak hrozí, že vás to bude stále bolet a nakonec si budete muset dát ještě delší pauzu.. jinak pomáhá střídat teplou/studenou vodu na nohu nebo namazat voltarenem, případně jinou mastí s protizánětlivými účinky (ideálně na noc, rozhodně ne před vyběhnutím).

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1277
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.