Avatar uživatele
Bronzový

Když skončím s kouřením, jak přestat myslet na cigarety??

Konec kouření. Je nutné mít se na pozoru před dalším sviněním organismu tím, že nebudu mít cigarety u sebe, ... nebo stačí je stačí prostě nekupovat, nemyslet na ně? Stačí předsevzetí, nebo je nutné vyvinout nějaké úsilí?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele

Chce to jen pevnou vůli,ale je to těžký

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Je potřeba si to dobře naplánovat (vlastní zkušenost). Nějakou dobu se s kuřáky vůbec nestýkat, stačí týden nebo dva. A potom už to bylo jednoduché, nejtěžší byl první týden:-))


Avatar uživatele
Zlatý

Především musíš mít rovnou vůli přestat a bude tě to stát dost sil, odříkání ap.
Způsobů, které si zvolíš je celá řada a možná ti pomůže právě kombinace těch co uvádíš, vyzkoušej.
Doplňuji:
Ne 'rovnou' ale hodně 'pevnou' vůli !
Překlep :-(


Avatar uživatele
Zlatý

Je to jen o pevné vůli a vnitřní síle každého jedince.


Avatar uživatele
Bronzový

To musíš vědět sám :(
Zkus nejdřív na to nemyslet
- ne abys myslel na to, že na to nesmíš myslet, to je taky špatně! :D
- když budeš mít chuť nebo tě to jen bude svádět, začni rychle dělat něco jiného. Třeba cvičit, kus běžet, kouknout se na videa na youtube, mast...(však víš)
- v případě, že tě někdo pozve, třeba v práci, rozhodně odmítni a urážky a posměšky nevnímej!

Pokud se nebude dařit tak zkus:
- jíst nějakou nenáviděnou zeleninu nebo jídlo, když se neovládneš a jednu cigaretu si dáš (a to bez výjimek!, buď na sebe tvrdej)
- zkus každou cigaretu, co ti někdo dá nebo vnutí, rozlomit nebo hoďit na zem a šlápnout na ni
- nos v peněžence hodně dvacetikorun/desetikorun (menší ne!) a za každou vykouřenou cigaretu jednu zahoď (na chodník, z okna, nebo ji hoď do automatu na kafe či jídlo - sám se tím odradíš a někomu jinému uděláš radost :) )

Jsou to tipy, odkoukané od známých, kterým se to podařilo. Hlavní je, neopomínat uvedené tresty a to NIKDY! je to taková sebevýchova.
Chceš-li, vyber si některé nebo všechny a s odhodláním se ti to podaří :)


Avatar uživatele
Pokročilý

ja som nebol tuhy fajciar takze som to mal jednoduchsie, ale velmi pomohlo, ze som sa nestykal s fajciarmi (nastastie vacsina priatelov nefajci) hlavne v kombinacii s alkoholom je to v hospode nezvladnutelne a aj teraz mam s tym problem. Druha vec je vytvorit si ine asociacie, ked som bol zvyknuty napr. dat si cigaretu na zastavke pri cakani, tak namiesto toho citam knihu, mozok si postupne zvykne.

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Bronzový

Questman

zzzzz
Jak jako nestýkat? A co když má kuřáky v práci nebo v rodině, to se má jako odstěhovat nebo dát výpověď nebo jak si to představuješ? :D

Avatar uživatele
Zlatý

zzzzz

Píšu týden nebo dva, to znamená pokud je mám v práci, tak si to naplánuji na dovolenou. Pokud je mám doma, tak je potřeba se domluvit a přestat hromadně, píšu, že důležité je plánování. Já to zvládla :-)))

Avatar uživatele
Zlatý

marci1

Super, dávám Ti pomyslný palec ! Jsi dobrá ! :-)))

Avatar uživatele
Zlatý

zzzzz

Já vím, že jsem dobrá, jinak bych to nezvládla:-)) Je to boj na dlouho, ale nejhorší je opravdu ten začátek, potom už se má člověk od čeho odrazit a lépe se to počítá a hlavně si říká, když už jsem to vydržel týden, tak to už musím zvládnout.

Když bylo nejhůř tak jsem olizovala zubní pastu:-))Asi měsíc jsem ji nosila v kabelce:-)) Nesnáším chuť cigarety na umyté zuby a pasta mi dost pomohla:-))) Dnes už mi to připadá směšné, ale jednu dobu jsem na té pastě byla skoro závislá:-))) Pro mě je ale podstatné, že můžu sama sebe pochválit, že jsem dobrá, že jsem to zvládla, dodalo mi to hrozně moc síly. Přibrala jsem 2kila a ty jsem pak zase zhubla, takže z mého pohledu jsem šťastný nekuřák:-)))

Avatar uživatele
Bronzový

Questman

Nojo, jsi sice hrozně dobrá ale nejlepší je beztak nikdy nezačít a na to už má vůli málokdo ;)

Avatar uživatele
Zlatý

marci1

Jo ta pasta je super, je výborná i když chce člověk zhubnout. Nikdy jsem nekouřila, ale obdivuji kuřáky, kteří s tím přestali. :-)))

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.