Avatar uživatele
Zlatý

Kolik vitamínu C dokáže tělo vstřebat?

Na internetu píšou, že se jím nejde předávkovat, že se přebytek vyloučí močí z těla, takže když se prodávají v lékárnách ty FORTE balení vitamínu C s šípkem, tak dokáže to tělo vůbec vstřebat? Není to k ničemu, taková mega dávka 1000mg?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Jakákoliv dávka synthetického vitamínu C větší než 200 mg je zbytečná neboť co je nad 200 mg
tělo vyloučí močí. Takže kdo bere větší dávky celaskonu docela dobře zásobuje svoje WC a zbytečně vyhazuje peníze.
Takže tablety o obsahu 500 mg a 1000 mg jsou farmaceutickým podvodem . Úplně v pořádku to není ani s tzv. postupným uvolňováním.

Přírodní vitamín C naopak tělo vstřeba bez bez problémů. Poslední výzkumy ukazují že za to může selen. Takže když synthetický vitamin C ( kyselina askorbová) tak je dobrá kombinace se selenem.
Vitaminem C se nepředávkujete, právě proto že se ho tělo zbaví v moči. Přírodním také ne, to by jste museli sníst najednou sud zelí.

U vitaminu A zase hrozí předávkování, takže je lepší brát betakaroten a tělo si z něho vyrobí tolik vitamínu A kolik potřebuje.

Podobné je to i ostaních vitamínů. Vždy je lepší přírodní forma už jenom z důvodu nemožnosti se předávkovat. I když myslím že v minulosti byly případy předávkování vitamínem D u polárníků, kteří jedli játra z ledního medvěda.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

1 gram není žádná megadávka, je to normálka. Dělal jsem pokusy s min. 10-15× většími dávkami (za den). Ano, vylučuje se v moči, ale přesto (ledviny nezbaví krev ihned veškerého obsahu kyseliny askorbové, nějakou dobu to trvá) to účinky mít může a taky má. Doporučuji k přečtení zdroj.
Doplňuji:
Link bez úpravy nefunguje, po kliknutí odstraňte v adresním řádku všechny znaky za ".pdf".

Zdroj: www.badatel.sk/documents/Vitam in_C-liecba.pdf‎


Avatar uživatele
Zlatý

Tělo dokáže vstřebat 200 mg vitamínu denně.
Nadměrný příjem vitamínu C způsobuje zvýšení hladiny kyseliny močové a šťavelové v moči, snižuje hladinu cukrů v krvi a způsobuje nadměrné vstřebávání železa. Dávka vyšší než 4 g denně může zvýšit výskyt oxalátových ledvinných kamenů. Vysoké dávky tohoto vitamínu také zvyšují vstřebávání rtuti a zatěžují játra.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.