Avatar uživatele
Pokročilý

jak často se můžou jíst luštěniny ?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Stříbrný

V luštěninách je hodně sacharidů, tak by se neměly jíst každý den. Na druhou stranu obsahují hodně vlákniny (pro dobrou činnost střev) a také mají nízký glykemický index, takže po jídlu přetrvává déle pocit sytosti.

Pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění, diabetu, zácpy, při ochraně před rozvojem nádorových onemocnění zažívacího traktu je pravidelná konzumace luštěnin velkým přínosem. Vyšší obsah vlákniny a zastoupení specifických cukrů, které člověk hůře tráví, bývá příčinou nadýmání. Možností jak předejít tomuto nepříjemnému účinku luštěnin je hned několik. První spočívá ve zvýšení frekvence konzumace luštěniny. V zažívacím traktu se namnoží mikroflóra, která dokáže hůře stravitelné oligosacharidy luštěnin zpracovávat - nežádoucí produkce střevních plynů se sníží.
Doplňuji:
Jak často jíst luštěniny: můj názor je 1x, max. 2x týdně, to bohatě stačí

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Můžeš je jíst i každý den. Celkově by měla být strava ale vyvážená a zahrnovat různé druhy potravin.


Avatar uživatele
Zlatý

Samozřejmě, že asi ne každý den, ale pokud Vám konzumace luštěnin nezpůsobuje potíže s trávením, tak je můžete jíst častěji.


Avatar uživatele
Bronzový

Jak často chceš, pokud to tvoje střeva vydrží :D

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.