Avatar uživatele
Registrovaný

Potřebuji ztlousnout. Mohl by mi někdo poradit, co bych měl dělat?

Zdravím,
je mi 14 let, měřím 182 a vážím 60.6kg.
Potřeboval bych trochu ztloustnout, z důvodů jako je třeba udělat dojem na střední škole, aby mi to furt někdo nepřipomínal apod..
Snažím se jíst co nejvíc mohu,
Snídaně: Melta a cereálie
Svačina: 2 housky či rohlíky s margarínem a salámem/šunkou/síry
Oběd: klasický školní obědy s polívkou
Odpoledne sním co mi padne pod ruku
Večeře: většinou 2-4 plátky chleba, rodičům se nechce vařit.

Mohl by mi někdo poradit, co bych měl dělat? Nesportuju, nedělám žádnou činnost a od prázdnin jsem zhubl 5 kilo, fakt nevím čím to je.
díky.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

1. běž k lékaři a nech se vyšetřit (to si nedělám srandu)
2. "rodičům se nechce vařit" - vařc ty
___
;-)
Zajdi do fitka a nech si spočítat příjem/výdej, pak zjistíš, že vařit si a jíst podle svýho je to nejmenší, co pro sebe můžeš udělat...
;-)


Avatar uživatele
Registrovaný

Ve 14 letech potřebuješ ztloustnout? 60 kg je naprosto normální. Jestli chceš víc nabrat, víc jez a jako doplněk stravy můžeš použít gainer http://www.nutrimax.cz/…


Avatar uživatele
Registrovaný

Zkus navýšit příjem makroživin (bílkovin, sacharidů, tuků) a začni pravidelně posilovat. Když po nějaké době nepřibereš, obrať se na fitness trenéra nebo výživového poradce. Ti už budou vědět, co s tebou.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1277
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.