Avatar uživatele

Je dobré běhat každý den?

Doplňuji:
Běhám už asi 2 týdny a každý den 3 km.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Bronzový

zkuste to specifikovat blíže- jaké běhání máte na mysli, jestli začínáte nebo už běháte, každopádně tréning bez odpočinku má smysl jen v určitých (dočasných) případech. V principu jsou důležité i dny odpočinku.
Doplňuji:
pokud takto začínáš sportovat tak pravděpodobně budeš brzy přemýšlet, že toho necháš. Pokud ti na běhání záleží a začínáš zkus běhat 2-3x týdně a můžeš si postupně přidávat uběhnutou vzdálenost. Nezapomeň, že je důležité i před i po provádět cviky na protažení svalstva. Můžeš samozřejmě běhat i na ranní rozehřátí se, ale pokud začínáš, tak bych to s kylometrama nehrotil a nebo můžeš kombinovat běh a chůzi. Každopádně jeden den v týdnu si dopřej odpočinek

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Řiď se vlastním tělem. Pokud ti to nedělá problém, behej každý den. Mne osobně to problém dělá.


Avatar uživatele
Bronzový

Dobré to je, pokud ti tělo neříká že je to špatné. Je to dobré na psychiku a podle mě se tím pomáhá vylučování toxinu a jiných odpadních látek, spalování tuků. Najdeš spoustu doporučení kde je doporučováno každý den jít rychlou chůzí 20 minut a nebo běžet nějaký čas. Běh je ještě efektivnější než chůze.


Avatar uživatele
Zlatý

Čo neublíži, len pomôže. Platí to aj pri behaní. Ak beháte športovo, kondične, má to len dobrý vplyv na vaše zdravie.


Avatar uživatele
Registrovaný

Běhání je dobré na udržení kondice nebo třeba zhubnutí, jestli ale běháš 3 km najednou není to úplně nejlepší. Lepší by bylo kdybys běhal např. 1,5 km ráno a 1,5 km večer :) Ale třeba jen 2x týdně, běh nejvíce ničí kolena, tak abys později neměl nějaké problémy :)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.