Avatar uživatele
anonym

Je dobré běhat každý den?

Doplňuji:
Běhám už asi 2 týdny a každý den 3 km.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 3897 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
ponovotny

zkuste to specifikovat blíže- jaké běhání máte na mysli, jestli začínáte nebo už běháte, každopádně tréning bez odpočinku má smysl jen v určitých (dočasných) případech. V principu jsou důležité i dny odpočinku.
Doplňuji:
pokud takto začínáš sportovat tak pravděpodobně budeš brzy přemýšlet, že toho necháš. Pokud ti na běhání záleží a začínáš zkus běhat 2–3× týdně a můžeš si postupně přidávat uběhnutou vzdálenost. Nezapomeň, že je důležité i před i po provádět cviky na protažení svalstva. Můžeš samozřejmě běhat i na ranní rozehřátí se, ale pokud začínáš, tak bych to s kylometrama nehrotil a nebo můžeš kombinovat běh a chůzi. Každopádně jeden den v týdnu si dopřej odpočinek

Upravil/a: ponovotny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
Hakunamatata

Řiď se vlastním tělem. Pokud ti to nedělá problém, behej každý den. Mne osobně to problém dělá.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
postcd

Dobré to je, pokud ti tělo neříká že je to špatné. Je to dobré na psychiku a podle mě se tím pomáhá vylučování toxinu a jiných odpadních látek, spalování tuků. Najdeš spoustu doporučení kde je doporučováno každý den jít rychlou chůzí 20 minut a nebo běžet nějaký čas. Běh je ještě efektivnější než chůze.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
led

Čo neublíži, len pomôže. Platí to aj pri behaní. Ak beháte športovo, kondične, má to len dobrý vplyv na vaše zdravie.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Petra99

Běhání je dobré na udržení kondice nebo třeba zhubnutí, jestli ale běháš 3 km najednou není to úplně nejlepší. Lepší by bylo kdybys běhal např. 1,5 km ráno a 1,5 km večer :) Ale třeba jen 2× týdně, běh nejvíce ničí kolena, tak abys později neměl nějaké problémy :)

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
JarkaHor

Na fyzičku a udržení kondice proč ne, je to super. Manžel taky běhá na páse každý den a nemůže si to vynachválit :)

Nový příspěvek