Avatar uživatele
Pokročilý

jak poznám, kolik hodin spánku je pro mě ideální, abych byla plně odpočatá?

každý potřebuje jinak dlouhý spánek, jakto? a jak si můžu zjistit ideální délku pro sebe, abych nebyla ani přetažená ani nevyspalá? a je dobré chodit spát pořád ve stejnou dobu i když vstávám pokaždé jinak brzy?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Záleží jak jsi přes den aktivní , je dobré pokud můžeš nepředržovat spaní, když se ti večer chce ...prostě jít spát .
Někdy to na mě přijde třeba už v 8 h. cítím, že prostě musím,
myslím ,že si tělo řekne samo
každý jsme jiný
nikdy nechodím ani nevstávám ve stejnou dobu- jen mám výhodu, že jakmile otevřu oči mohu fungovat.
Snaž se pozorovat.... co ti tvé tělo naznačuje jen tak se vyhneš přetažení a kolapsu.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Nezlob se na mě, ale kdo jiný to má poznat než Ty ?


Avatar uživatele
Stříbrný

to si organismus řídí sám svými biologickými hodinami, prostě se spontánně probudíš a to znamená že máš dost


Avatar uživatele
Pokročilý

Ahoj Weru, no, já se někdy nevyspím ani za 10h a jindy mi stačí 5. Jistou roli tu mohou hrát i fáze spánku... Třeba když jsem v nejhlubší fázi (REM) a zdají se mi sny, odpočívám nejvíc. Proto jsem nejodpočatější, když se mi toho za noc zdálo co nejvíc (i když jsem spala třeba 6h). Ty už to nějak vypozoruješ, jak na to ;)

Zdroj: http://cs.wikipedia.org/wiki/S p%C3%A1nek

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.