Avatar uživatele
Pokročilý

Jak moc cvičit?

Dobrý den, chtěl bych mít do léta nějaké to břišní svalstvo. Pokoušel jsem se cvičit (60 sklapovaček denně) ale nějak to nezabralo. Chtěl bych se tedy zeptat, jak bych měl cvičit,a bych měl svoje vytoužené břišáky.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Jak dlouho ses o to pokoušel?
Důležité je mít výdej energie větší než příjem. Takže jíst vyrovnaně, zdravě, omezovat nesmysly.
Cvičení nepřeháněj, ale cvič pravidelně a hlavně správně. Neni od věci si jít zaběhat místo posilovny.


Avatar uživatele
Zlatý

Zajdi si do fitka a:
- nech si sestavit plán cviků
- nech se ty cviky naučit technicky správně
;-)
"Břicho" - to nejsou jenom sklapovačky, potřebuješ cvičit i svaly jiných skupin, i vnitřní svaly a i zádové svaly (výborný je třeba boxovací pytel).


Avatar uživatele
Registrovaný

Poraď se s fitness poradcem;) ... ten ti poradí jaké cvičení nebo sport je pro tebe nejlepší .... atd

Já cvičila každý den 3× 50 sklapovaček denně a po 4 dnech to bylo vidět...
Nyní mám lavici na cvičení... ale víc na mě zabíraly ty sklapovačky ....


Avatar uživatele

"do léta"
http://cs.wikipedia.org/…
Doplňuji:
Pak jen udržovat zdavou setrvačnost...


Avatar uživatele
Zlatý

Podrobněji k břišním svalům a posilovacím cvikům : http://www.menzone.cz/…


Avatar uživatele
Registrovaný

Žádnou svalovou partii byste neměl namáhat každý den tzn. cvičit břišní svalstvo každý druhý den. Na youtube jsou dobrá videa s názvem "8 min abs". :-)

http://www.cvicime-jime.cz

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.