Avatar uživatele
Bronzový

Dá se cvičit s gyroskopem?

Lze koupit gyroskop, existuje několik druhů. Pohybem ruky udržuji kuličku, aby se otáčela, podle počtu otáček a průměru otáčení mi gyroskop působí na ruku nějakou silou. Například já mám typ, který vyvine 10 až 15 kg. Tedy by to mělo být stejné, jako posilování s činkami. Bude ale stejný efekt, když budu cvičit 3 série po 10 s činkami o určité hmotnosti a nebo s gyroskopem, kde vyvinu určitou sílu? V propagačním videu s tím gyroskopem cvičí namakaní borci - to je obchodní tah. Ale stejně mne zajímá, zda s tím mohu dosílit posílení svalstva na pažích? U činek provádím pohyb jedním směrem, s gyroskopem vlatně také, ale přitom neustále otáčím ruku v zápěstí. Má s tím někdo zkušenosti? Děkuji.

Odpovědi:

Avatar uživatele

Cvičit s gyroskopem rozhodně lze - ale účinky budou ´mírně´jiné, než při cvičení s činkou - činka na svaly působí jednak při její akceleraci, jednak i ´mrtvou´ hmotností, gyroskop je lehký - tedy působí jen při akceleraci.
Dochází i k jinému namáhání svalů - tíha činky působí stále stejným směrem, odpor gyroskopu proti změně směru osy otáčení se mění s rychlostí otáčení.
Navíc použití gyroskopu sebou nese i vynaložení námahy na jeho (roz)točení, činka je statická.
___
Na propagační videa se vykašli - nemají (obvykle) reálný základ.
;-)


Avatar uživatele
Registrovaný

Já vlastním powerball (čili ruční gyroskop) Vím, že při různém natažením ruky se zapojují jiné svaly. 3 polohy ruky a celý svalstvo hurních končetin procvičený. Jen já to mám jako relax a zábavu (ve škole jsme soupeřili, kdo natočí víc)


Avatar uživatele
Zlatý

Určitě dá, podobně, jako třeba s mikroskopem. S monoskopem by to byla čirá bláhovost.


Avatar uživatele
Registrovaný

Co se týče menší váhy a více opakování, tak je gyroskop dokonce lepší než činka. Při rotaci musíš používat více svalů v různých směrech a procvičíš se rovnoměrně. Problém může nastat u vykrouceného zápěstí :D.
Svalstvo při delším cvičení s menší hmotností nemá velký objem, ale déle vydrží. Pro objem je nutné použít činky o větších hmotnostech.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.