Avatar uživatele
Registrovaný

Břišní svaly- jakou dietu, za jak dlouho se začnou rýsovat ?

Ahoj,je mi 14 a chci získat břišáky a našel sem si na netu jaké sou dobré cviky a našel sem sedylehy a tam byla doporučeno , abych je dělal 4x týdne,po sériích a za jednu sérii udělat 20 sedulehů , a sérií 3x za den, odpočínek po 30 sec,ale nebyla tam jakou mám držet dietu , takže se vás ptám jakého jídla bych se měl vyhýbat ? A za jak dlouho se začnou rýsovat ?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Břišní svaly jsou ze 70% otázkou dobrý stravy. Jednoduše lze říct, že bys měl mít dostatečnej příjem bílkovin a sacharidů, dát si pozor na tuky. Cviků na břicho je plno, na internetu jich najdeš hodně, určitě nedělej jeden cvik. Cvič co nejvíc dnů v týdnu co to jde, stačí intenzivně dvacet minut denně a za pár měsíců to vyrýsuješ.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1282
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.