Historie úprav
Zeptal/a se – 4.červenec 9:49
Jaké doplňky pro větší výdrž při běhu?
Sport – Rekreační sport
Zdravím, navazuji na otázku http://www.odpovedi.cz/otazky/jak-se-efektivne-zlepsit-v-behu-behem-leta běhám už čtvrtý den, zatím jednou denně a pomalu ale jistě se začínám lepšit… teď přemýšlím že jednak přidám ještě večer jízdu na kole pro ještě větší zvýšení výdrže a že přidám nějaké doplňky. Nejvíc na mě působí kombinace 2000mg taurinu 120g kofeinu, guarana a 80ml glukozovýho sirupu… Kdybych se takhle nadopoval před každým během tak sice mám 2× větší výkon ale nevím jestli je to zrovna zdravé.
Zeptal/a se – 4.červenec 9:52
Jaké doplňky pro větší výdrž při běhu?
Sport – Rekreační sport
Zdravím, navazuji na otázku http://www.odpovedi.cz/otazky/jak-se-efektivne-zlepsit-v-behu-behem-leta běhám už čtvrtý den, zatím jednou denně a pomalu ale jistě se začínám lepšit… teď přemýšlím že jednak přidám ještě večer jízdu na kole pro ještě větší zvýšení výdrže a že přidám nějaké doplňky. Nejvíc na mě působí kombinace 2000mg taurinu 120g kofeinu, guarana a 80ml glukozovýho sirupu… Kdybych se takhle nadopoval před každým během tak sice mám 2× větší výkon ale nevím jestli je to zrovna zdravé.
Jinak večer kolo namísto běhu jen aby chodidla a kotníky alespoň 24hodin regenerovali. Kdyby se nemuseli regenerovat, neměl bych problém pro rychlejší progress běhat 8× denně