Avatar uživatele
Registrovaný

Potřebovala bych tak za 3 týdny zhubnou aspoň 5kg. Bříško mám docela dost zpevněný ale mám tlustá stehna a zadeček...

Chodím 3x týdně tančit hodinu a půl, nepotřebuju mít svaly ale jen zhubnout.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

A doteď jsi to nepotřebovala? :-) Jezdi na kole, na jednu vyjížďku dej tak těch 30-50 km, 3-4x týdně a něco vidět určitě bude. K tomu rozumný jídelníček, redukce tuků a případně i trochu sacharidů, dostatek bílkovin.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele

Na formování zadku a stehen je nejlepší vytrvalostní běh (nebo rychlá chůze) a ´švihová´ cyklistika (rychlé ´kmitání´ nohou na lehký převod).
Ale 5 kilo za 3 týdny je dost ´ambiciózní´ cíl.
;-)


Avatar uživatele
Registrovaný

Je dobré místo vysedávání u PC si jít třeba zaběhat.


Avatar uživatele
Bronzový

Úmysl dobrý, dělej sport - cyklistiku, online, běh, turistiku. Ideální je zhodit za týden maximálně 0,5 - 1 kg. Takže za 2 - 3 měsíce a bez velké námahy.


Avatar uživatele
Bronzový

Zhubnout za 3 týdny 5 kg je sice možné, je to nesprávný postup a nezdravé hubnutí, pravděpodobně s JOJO efektem.
Ta tzv. "tlustá stehna a zadeček" mohou oproti ostatním proporcím těla "vynikat stejně" u váhy 50 kg, 65 Kg, 80 kg.... se stejným efektem. Může to být prostě přírodou daný tvar těla :).


Avatar uživatele
Registrovaný

Pět kilo za tři týdny mi nepřijde nereálný. Záleží ale na tobě, jak se k tomu postavíš. Pokud budeš chtít opravdu tento cíl splnit, musíš každý den hodně makat. Zařaď do svého programu hodně cardia, uprav si jídelníček a k tomu můžeš využít třeba pro podporu efektu spalovače tuků (http://magazin.nutrimax.cz/…, nabídku si můžeš prohlédnout zde - http://www.nutrimax.cz/…

Hlavně nedoporučuji krátkodobé diety.


Avatar uživatele
Zlatý
 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Bronzový

gagaga

nado, cviceni je takovy uz jen hezky " doplnek " k tomu , mit vysnenou postavu..
ale zaklad je STRAVA
stravu neprecvicite !
jedna veta, ale pravdiva
-iv-

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1608
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.