Avatar uživatele
Pokročilý

myslíte že když budu denně cvičit takový kondiční cvičení asi tak 25min. tak že budu mít dobrou kondičku na jaro?

(jsem tak trochu na atletiku a chtěla bych mít dobrou formu, jsem v 8. třídě...) díky kdyžtak za rady :) a kdyby něco tak už právě asi tyden takto cvičim.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Já si myslím, že to opravdu záleží, jakou kondičku máš teď a jaké cvičení, ale proč ne...


Avatar uživatele
Bronzový

Dobré je aerobní cvičení podle Coopera, Cooperův test, spočívá v překonání největší vzdálenosti za 12 minut a to během, chůzí, na kole a pod a pro každý výkon jsou rozděleny kategorie podle věku od nejlepších k nejhorším. Stejně je například běh na 2414 m za nejlepší čas. Udělej si tento test, a zjisti jak jsi na tom. A trénik, stačí 3 x týdně nebo 4 x, maximálně 5x. Nezapomínej na odpočinek. Můžeš jezdit na kole, běhat, chodit, in line, běžky, cokoliv. Hlavní je, abys bys měla 30 minut tepovou frekvenci přes 130. Tedy neběhat sprinty, ani procházkové tempo, ale abys mohla ještě při běhu mluvit - Nezapomeň na rozcvičení a uklidnění .
http://cs.wikipedia.org/…,
nebo http://www.sportvital.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 245
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 99
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.