Avatar uživatele
Pokročilý

Kolik kroků denně / týdně se musí ujít při kondiční chůzi (muž - 60 let) ?

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Nemusí ujít vůbec nic. Nucení se do jakékoli činnosti způsobuje stres a ten může být příčinou rozvoje duševní nemoci. Duševní nemoci jsou mnohem hůř léčitelné, než nemoci fyzické.


Avatar uživatele
Zlatý

Doporučuje se cca 5 km


Avatar uživatele
Zlatý

Pro udržení kondice se doporučuje 10 000 kroků/denně.
http://www.10000kroku.cz/…


Avatar uživatele
Bronzový

Je sice pravda, že by se měl člověk pohybovat, ale ne proto, že musí, ale že chce třeba si udržet postavu. Nic se nemá přehánět, někomu může stačit 2 km, někomu třeba 5 nebo i více. Nezáleží tedy na objemu, ale také na intenzitě. Někdo ujde kilometr za 15 minut, jiný za dvacet minut . Dá se sledovat tepová frekvence, záleží třeba na zátěži, profilu terénu atd. Hlavní věcí je, aby člověk měl radost z toho, že se prošel. Takže lepší je nějaká volná procházka s někým, spojená s klábosením, než chodecké závody, které mohou netrénované odrovnat.-

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1606
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1279
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.